我想问一下大家：如果你已经走入婚姻的话，你觉得累吗？如果你感觉在一段婚姻里，又苦又累又难受，那么老师给大家揭开几种思维陷阱，有的时候的累，可能是一种相处模式的陷阱导致的，当我们了解了这些陷阱之后，就可以适当地做出一些改善，来增强我们的幸福感。

第一大类：期望值过高类的

有一句话讲：知足常乐，我们能否快乐，是取决于我们对快乐的要求，有的时候或许会因为我们对对方的期望过高，对方没有达到我们期望的时候，就会觉得很苦很累，觉得对方不懂自己。

比如说，以往你在家里面，是做好饭丈夫下班回家一起吃饭的，但是你今天身体不太舒服就没有做，躺在沙发上，你的期望可能是一打开门之后，丈夫就来问：“你怎么啦，老婆”，然后抱你一下安慰你一下，这是你的期望。

但是他不知道，他或许一打开门包一挂，“老婆饭好了吗？今天晚上吃什么呀？”一句话一下就会点燃你的怒火，吃吃吃，吃什么，每天都我给你做饭，老娘今天不舒服没看到吗？这是你的心理活动。

但是对方认为他今天说的话是很平常的，因为每天都是这样子，这就属于一种期望值过高所带来的苦累了，你可能会认为，终究是我一个人扛下了所有。

那怎么去区分期待值过高呢？有的时候，当你的伴侣做了一件让你不舒服的事情的时候，你就问自己：是真的他做得不好，还是他没有达到我内心的预期？如果是因为他没达到你内心的预期，那或许就是期望值的问题，可以跟对方去沟通。

第二大类：付出过多没有得到回报

有些女性会觉得，在婚姻里想获得更多的安全感，获得更多的被爱，那就过度的去付出，试图达到付出就能得到回报。但是感情不是，有的时候过多地付出，反而会让对方产生一种压力，在这种压力之下，他很清楚我给不了你，那没办法只能不给，那你就会觉得，没有得到回报，感觉很累。

举个例子，比如说你家里条件很好，你们家有个亲戚到你们家来拜访，亲戚家里条件很差，这个时候他来了你很热情，带他去吃了一个五星级的饭店，花了差不多万把块，吃得各种好吃的，热情招待，这是你的付出。

可能你刚开始觉得没什么，我们家条件好一点，大家吃好点也很正常。但是如果有一天你去他们家，他可能在干农活很忙，没有来得及接你，你马上内心那个委屈就上来了，你会觉得：上次你去我们那，我带你吃那么好的，这次我来你们这，不请我吃那么好的就算了，连接我一下都不接。

那是因为你在请对方吃好的时候，对方感受到的其实是压力，因为他很清楚我还不了，我没有能力去还，没办法还这个人情。那或许有的时候，我只能根据实际情况就没还了，但是你会觉得委屈，这是感情里的一个现状，所以我们有的时候过度的付出，其实是在伤害自己。

第三大类：缺乏安全感患得患失类的

有一些人可能是因为原生家庭，或者过去的经历比较缺乏安全感。缺乏安全感最大的表现就是喜欢猜忌喜欢乱想，你丈夫出个门打了个香水，平时不打香水，今天好好的打香水，去约哪个狐狸精了？晚上回家晚，是不是跟谁约会去了？今天跟客户吃饭，客户男的女的？女的多大了？有没有结婚？有没有生孩子？有没有我漂亮？各种吧。

这种患得患失就会让你每天都奔波于寻求答案上，都会去寻找答案，昨天到底跟谁吃饭；这张照片这个影子里面，是男的女的，老师听着都累。

第四大类：受害者思维所限制的

有些人可能会有这样一个意识：我嫁给你们家，那是倒了八辈子，九辈子十辈子霉了，你看你这么不珍惜我。盯着对方所有的坏，给自己一种感觉：我是受害者，我是委屈的那一方。

当你这么认为的时候，不管对方做什么你都没办法幸福，因为你自己的内心已经把自己定成那个苦累的一方，其实你苦不苦累是取决于你的认知，你都认为自己苦累，谁救得了你。

也希望这四大思维陷阱，能够给大家的感情一些启发，看看你是属于哪一类，然后去做出一些改善，如果你不知道怎么做的，可以主页私信老师，下期见。