不知从何时开始，我们越来越难以从生活中发现快乐。面对生活，感到更多的是压抑，我们开始用“麻木”来形容度过的每一天。

无法觉察快乐、甚至越拼命追逐反而越不快乐。

如果你也有这样困惑， 【心理百科】 收录了三篇有关解答，一起来看看吧！

01娱乐方式这么多，为什么还是觉得生活很乏味？

乏味的根源是：无法直接和强烈地体验自己的感觉（Bernstein，1975），就是尝不到生活的酸甜苦辣。

在成长中，为了达到“社会成功”，父母和学校会按照所期待的行为来训练我们，为了完成任务，我们则经常需要压抑自己的感受。

这造成了“感受断裂层”的形成，导致人对自己的感受越来越不敏感，最终对生活感到乏味。

如何走出乏味感

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02为什么我做了很多努力，反而更不快乐？

可能是你对追求幸福存在误解，比如认为幸福是人的自然状态，而不幸福是一种缺陷，甚至认为过好的生活，必须消除消极情绪，还会因为无法调整情绪而自我否定。

这些误解让我们从看起来是为了追求幸福做出的行为中，遭遇了更多的负面感受，从而与幸福距离更远。

那么如何掌握正确的方法

从而走出幸福的陷阱呢？

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03有过不好的经历，还能快乐得起来吗？

这其实非常取决于我们的思维模式。

不良的思维模式会导致负面的思考、情绪和行为。比如非黑即白、两极化或过度概念化的思维模式，会让我们更不容易快乐。

调整外部现实很难，改变自己的思维模式却相对更容易掌控。

如何摆脱不良思维

做一个容易开心的人

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04娱乐方式这么多，为什么还是觉得生活很乏味？

应该是处在flourishing状态的人，这指的是“心理健康在场”(the presence of mental health)。能更好地处理人际关系和日常生活中的问题。

Flourisher在追求目标上注重价值的实现以及更广泛的发展空间，在关系中愿意付出和强调互相满足。

而flourishing的反面则是languishing，定义为“心理健康缺席”(the absence of mental health)。对情绪的感知低，日常活动减少，工作状态也不佳。

那么如何才能从languishing

转变为flourishing

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