举铁久了你就会知道

健身不分职业也不分年龄

很多并不是体育生或教练出身的小哥哥

凭借多年辛苦的付出和努力

依然能够成为撩妹无数的肌肉网红

比如今天要给大家介绍的这位

据说最近就挺火

小哥的微博名叫：Hanasakiiiiiiiiii95

是一名来自乌鲁木齐的运动博主

健壮身材和阳光形象让很多女生心动

看到他平时的自拍照大家都以为

他是哪家健身房的头牌教练

而事实上，小哥的职业

其实是一名自由画家

他大学时学的是美术专业

现在开了一家自己的绘画工作室

文艺范儿十足

美术生？！

听起来好像文文静静的画风

然而小哥平时却非常喜欢举铁

从大学时他就开始锻炼

多年下来已经打造出了媲美教练的肌肉

傲人的D杯大胸肌

比别人大腿都粗的麒麟臂

转过身那副宽厚倒三角更是堪称一绝

说句实在话，他都能去应聘高级私教了

小哥95年出生，今年刚26岁

日常职业也跟健身没多大关系

单凭着这些年对举铁的迷恋和坚持

就一步步练成了大家羡慕的肌肉型男

简直不要太励志~

其实健身就跟把工作做好一样

需要不断摸索不断总结不断改善

这些年来他在身材管理上可谓下了狠功夫

硬生生把自己从最初的匀称体型

慢慢锻造成如今这副肌肉铠甲

下面是他几年来的身材前后对比照

这份逆袭太华丽了~

增肌过程中难免会遇到

增重造成体脂率上升的问题

而到了刷脂阶段那经历不是一般的痛苦

每天都需要做高强度有氧

饮食上还得格外注意

之前小哥就记录了自己的刷脂变化

就像脱了一层肥肉一样清爽多了

如今虽然绘画创作的工作很忙

但他每天仍挤出时间去健身房打卡

各种力量动作轮番轰炸

只为了把自己的肌肉围度练得更大

爱美之心人皆有之

这个跟你从事什么职业没关系

男生想变帅女生变美

最直接的途径就是努力健身

通过日复一日挥洒汗水来雕刻身材

形象好了，自信就能提升上去

生活也会随之慢慢发生积极的变化

而所有这些

最关键的就是坚持和自律

训练要狠、饮食要对、睡眠要够

如果童鞋们能把这三点贯彻到底

想必身材就不会差到哪儿去

希望大家都能像小哥这样

把健身养成平时不可或缺的习惯

去努力成为一个更优秀的自己

这样的筋肉小哥

我康康谁又可了