入冬之后，天气变得越来越冷，空气也跟着干燥起来，很多人的皮肤会感到瘙痒不适。

对于肾友们来说，特别是肾功能不全以及透析的肾友，瘙痒发生率更高，可明显影响生活质量。

肾友的瘙痒问题，虽然具体机制还在研究，说起来似乎也不是什么大问题，但其实非常影响生活质量和心情。

那有什么止痒小妙招呢?

1.涂抹润肤霜

使用润肤霜让皮肤保持湿润，是最基本的方法。可以趁洗完澡后毛孔张开吸收好的时候，迅速涂抹润肤霜，如婴儿润肤油、橄榄油、维生素E乳液等，缓解皮肤干燥引起的瘙痒。

另外，洗澡时水温不要过烫，选择温和刺激性小的沐浴乳，避免使用碱性肥皂。

2.治疗基础病

甲状旁腺功能亢进、高磷、贫血等肾病常见并发症如果没控制好的话，也可加重瘙痒，那么就需要针对具体异常情况进行治疗。

如果常规治疗无效时，需要考虑是不是肾病之外的因素引起的，如皮炎、荨麻疹、过敏等。

3.转移注意力

没事的时候，当然就喜欢这里抓那里抓，越抓越痒，但是皮肤抓伤、划伤后会更痒，咱们得避免划伤。所以得让自己“忙”起来，没太多空余时间去理会它。

运动可以改善郁闷的情绪，转移注意力，大家可以没事的时候动起来，通过散步、瑜伽、练太极拳等有氧运动的方式来转移注意力。或者听听音乐、看看电影也可以。

4.控制高磷食物

血磷高的肾友，要避免食用大量含磷量高的食物，特别是含有食品添加剂的食物，添加剂中的磷是无机磷，比新鲜食物中有机磷含量和吸收率都高得多，尽量不吃。

也就是说，肾友们日常生活中要多吃新鲜的食物，避免吃很多加工食品。

5.药物治疗

当涂抹润肤霜、运动、改善生活方式效果不佳时，大家可以选择药物治疗，但一定要在专业医生的指导下用药。

希望通过上面的方法，咱们的肾友都不再痒痒痒了!