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三天两头喝酒的人想要保养肝，最简单、省钱的方法就是：戒酒！尽量戒酒！

因为酒的成分主要是乙醇（酒精），喝到体内，仅10%的酒精通过尿液、汗液、呼吸等排出体外，剩下90%，都需要靠肝脏分解代谢。经常饮酒，肝脏负担很重！

除了自觉戒酒之外，多吃这3种水果可以保肝护肝。

第一，可以多吃一些草莓，草莓性凉不仅具有清热解毒的功效，还能够润肺生津健脾和胃，具有补血、利尿、止泻的功效。而且草莓粥含有丰富的维生素c，可以有效的防止坏血病、动脉硬化、冠心病等疾病的发生，所以说草莓是非常阳刚的水果。

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第二，可以多吃一些香蕉，香蕉的营养价值非常的高，不仅含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素c，还具有养肝的功效。

第三，可以多吃一些葡萄，因为葡萄含有多种维生素和多种微量元素，不但可以补血还可以强筋健骨、益肝肾、利小便等功效。

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保肝护肝还要这样做：

第一：保持正常的体重，体重更重会让肝脏工作更辛苦，患脂肪肝的几率那也会升高，如果全身的脂肪减少，肝脏的脂肪也会明显下降，肝病病人升高的肝功能指数中的方式就是在均衡饮食的基础上规律的运动。

第二：远离各种可能受血污染的器具，避免不必要的输血打针，刺青还有和他人共享牙刷、刮胡刀等，以减少接触可能受到血液污染的器具。

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第三：保持均衡饮食，不均衡的饮食会增加肝脏的负担，肝脏把食物转换为身体能量，对于肝脏来说把非碳水化合物转化成能量比把碳水化合物转化成能量更费劲。

第四：注意卫生，不喝生水也不生吃海鲜，因为各种贝类是容易受到a型肝炎病毒感染的。

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