导读：我的一个好朋友小许，25岁左右，有一份不错的工作，在一家企业做行政主管，和男朋友热恋1年半后，决定共同成立一个新的家庭。婚后非常甜蜜，经常看到他们朋友圈晒幸福，打卡美食地……婚后半年，传出喜讯，做准妈妈了。本以为她满心欢喜地为宝宝的到来做好万全准备，前两天闲聊时才发现她憔悴了不少，用她的话说，吃不下睡不着，整个人好像做什么都不得劲，看着早孕反应很强烈，这个宝宝让她受不少罪呢！
01、早孕几个信号多关注，暗示你有喜了！
一般影视剧里发现怀孕都会有这种镜头：恶心、想吐、吃不下东西……这让很多人都觉得怀孕一定会有强烈的反应和孕吐，但事实每个准妈妈的早孕反应都不尽相同，有轻有重，有些毫无症状，有些几乎无法下床。
今天我们就来聊聊，宝宝会通过哪些症状告诉你，他已经来到你身边？
信号一：停经
很多人以为一怀孕就会出现早孕反应，并非如此，如果原本月经非常准时，忽然停经第四个、第五个、第六个星期才可能是怀孕，有些人会早一点，有些人会晚一点，大多数在第六个星期开始出现，这主要跟个人体质有关系。如果月经超过第五个星期，建议自查或者去医院检查。
信号二：孕吐、恶心
孕吐几乎是准妈妈们早孕反应里最有代表性的症状，刚开始表现为晨吐，慢慢地，孕吐反应会越来越频繁。
有些人孕吐吐得比较轻，有的人吐得非常严重，如果吐得非常厉害，难以进食，就需要就医，听从医嘱。很多时候，来的时候忍都忍不住，就像电视剧中常常见到的孕吐反应。
信号三：食欲不振、口味变化大
孕吐过后有的人食欲不振，吃什么都没胃口，吃什么吐什么；有的人口味会发生特别大的变化，原来喜欢的反而不喜欢，原来不喜欢的反而特别喜欢；有的人对油烟味特别敏感，有的人却非常享受火锅、麻辣烫、螺蛳粉这种重口味的食物……关于胃口这块，民间有一种“酸儿辣女”的说法，其实想吃什么味道都是正常现象，只是口味喜好不同，与胎儿性别无关。
信号四：嗜睡
怀孕之后还有一个特别明显的症状就是嗜睡，整天都无精打采，除了睡觉就是在想睡觉的路上。白天容易乏力犯困，晚上睡着了也不想起来，好像永远睡不饱。这也是早孕反应的正常现象，怀孕之后会有一段时间犯懒，不想动。
信号五：尿频
早孕的准妈妈大部分都有尿频的现象，常常刚上完厕所，没过多久又想上厕所。别紧张，这是子宫在为宝宝的成长环境做出的准备，怀孕后子宫增大，容易压迫到膀胱，这就容易导致尿频、尿急。
信号六：R房饱胀，R头变大变黑
早孕期间，R房因为激素影响，变化也非常大，它为自动宝宝做出万全的准备。这个时期的R头更加敏感，R晕变大变深，整个R房比平时胀，而且体温也会比往日要高一些。R房变化、体温升高也是比较明显的早孕反应。
02、怎样缓解早孕反应呢？
重视“流”，更加要重视“源”：可以从医学上了解早孕反应的表现、原因，了解哪些是孕期身体做出的自动调节。也可以跟周围的妈妈交流，相互学习，这会减轻内心对于各种反应的恐惧感，增强孕妈妈们应对早孕反应的承受能力。
早孕反应与心理压力有一定关系，压力过大，早孕反应会更加严重，因此调整心态，首先先从内心接受怀孕这件事，从内心感恩生命中的所有遇见，用积极的心态去迎接这个生命的延续。学会调整情绪，例如：多和朋友聊聊天，多研究自己的兴趣和爱好，多去郊外散心，与大自然亲近，多做适当的运动。心态放松比什么都重要。
孕早期准妈妈往往食欲不振，口味变化大，建议饮食尽量清淡，选取容易消化的食物，避免油腻、高脂肪的食物，少吃多餐，避免一次性进食过多。多吃新鲜的水果，如猕猴桃、香蕉、苹果等。还可吃些缓解孕吐的食物，比如柠檬、话梅、酸奶等，也可补充叶酸和维生素B1、B6以缓解症状。
医学研究表明，躺下休息是最好的解决孕吐的方法。怀孕早期因为激素的影响，准妈妈容易嗜睡、犯困、没精神，这时候需要更加合理安排平时的作息，尽量不要影响睡眠和休息。如果有需要，可以延长睡眠时间。
怀孕早期，身体里各种变化和不适非常容易影响准妈妈的情绪，加大孕期的焦虑和彷徨，对宝宝的到来既期待又紧张，此时她们需要得到更多的关心与呵护，家人们应给予足够的支持和理解，重点守护，帮助准妈妈度过早孕期。
枕边育儿寄语:
早孕反应很多种，孕吐、嗜睡、尿频等等，都是正常现象，都是你的身体在迎接宝宝到来做出的准备，都是宝宝对自己即将到来给你的提示，不管你遇到的是哪种准备和提示，都不用焦虑，不用紧张，不用害怕，放松心情，饮食随性，保证休息，相信每一个准妈妈都会安然度过早孕时期，期待每一个新生命的到来。
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