又到周四心灵加油站

上一期小编给大家带来的

【积极主动式回应】

小伙伴们学到了吗？

再来回顾一下重点知识

掌握好应对问题的方式，可以帮助我们建立良好关系人际关系，这项技能你掌握了吗？

今天又到涨知识的时间

小板凳摆好

赶紧学起来

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第54期

【福流（Flow）】

美国芝加哥大学心理学家米哈伊•西卡森特米哈伊毕生致力于研究成功人士的高峰体验和巅峰表现。他在上世纪七十年代中期提出了FLOW这个概念。FLOW有很多种中文译法，比如福乐、沉浸、心流、流畅、神迷、流动、意识流、行云流水等，说的都是一回事儿。加州大学伯克利分校教授、清华大学心理系主任彭凯平先生把它翻译成“福流”，从翻译的角度来看，无论是音形意，还是信达雅，都很贴切。

福流是一种感觉、状态和体验，是指一个人在自觉自发的前提下，对某一活动或事物表现出浓厚而强烈的兴趣，并能推动自己完全投入进去，把自己的优势发挥到极致，进入一种完全沉浸其中的状态。它包含愉快、兴趣、忘我等情绪，同时伴随着高度的兴奋感和充实感，是一种比性和巧克力更让人迷醉的体验。在这种状态下，人完全意识不到时间的流逝和周围环境的变化。在这种情绪体验中，不光是期待结果的出现，更重要的是过程中的每一步都是对参与者的奖赏和鼓励。

最容易产生福流状态的活动是运动、音乐演奏和欣赏、写作、绘画、摄影、下棋等，喜爱篮球的朋友都会记得麦蒂当年35秒13分的神勇状态，那就是标准的福流；电影《肖申克的救赎》中男主角在监狱长的房间听歌剧，无视狱卒疯狂砸门的那一刻，也是福流。

作者：成都市龙泉驿区龙华小学 李明月