疼痛部位通常不是疼痛原因
-弗拉基米尔▪扬达
对于扁平足的认知，许多人仅了解到扁平足会影响参军体检的合格与否，因为该类患者在长距离行走，或者是锻炼（训练）过程中可能会产生足部的剧烈疼痛，除此以外，该类患者在日常活动的过程中，如果活动剧烈，也可能引起足部疼痛的症状。
足弓是足部的重要支撑结构，由跗骨和跖骨砌合为拱形，跟弹性可收缩的足底韧带，肌腱，一起共同组成足弓。有一定的向上凸起弧度，正常的足弓有助于缓冲震荡、保护足底神经血管、支撑身体的重要作用。
大部分人在没有了解之前，认为足部畸形，肯定是疼痛明显。但扁平足之所以备受重视是由于它不止疼痛这么简单，足底作为生物力学的基底部，扁平足会引起自下而上其它关节出现连锁反应，踝关节、膝关节，甚至骨盆、脊柱都会受到影响。例如发炎，变形等
通俗来说，你的体态问题也许是由肌肉不平衡造成的。然而，很多肌肉问题的根源，或许是由足弓的不平衡引起的， 包括X形腿，骨盆前倾，腰酸背痛等问题
健身爱好者在做深蹲的时候，起身如果发现膝盖有内扣并且腰酸的情况，并不是因为力量不足，而是因为足弓塌陷所引起的代偿反应
在站立位如果足底扁平，那么小腿则会内旋，膝盖内扣、从而形成X型腿，而骨盆为了维持身体的平衡则会代偿，导致前倾
而双侧足弓塌陷不均衡则会造成骨盆的不平衡，从而形成高低肩或脊柱侧弯,不仅影响美观，久而久之会引起膝盖痛或腰痛等更严重的问题
当上面所说的问题都存在，或许你第一时间应该检查的不是这些部位本身，而是，你的脚
扁平足自查方案链接：儿童纵弓塌陷 究竟需不需要干预？
科学的进步，让足底压力检测变得可供选择
便捷应力测试：足底压力
动力学检测：足底压力步态与平衡系统
如果你也有类似的问题，该如何解决？
纠正性训练短时间无法见效，定制矫形鞋垫通过外部应力支撑让足部先回到平衡的位置，从而避免在走路、跑步以及做各种运动时身体其他部位代偿进一步加重。例如：当牙齿长歪了，牙不会自己变得整齐，需要用工具以及一段时间（让它变齐），同理，足部也是一样
如果仅在负重情况下出现足弓塌陷，那么可以尝试使用肌内效贴，在运动前进行贴扎，能够在短时间内形成一个有力的足弓
足部纠正性训练，建议在专业机构康复医生、康复治疗师指导下进行
因此，高低肩不一定是肩胛的问题、腰部疼痛不完全是腰部肌肉的问题、膝关节疼痛也不一定是半月板的问题
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