2021年12月17日下午，张其成教授受中国石油职工云课堂邀请给中石油职工做了一场主题为《黄帝内经养生智慧》的讲座，本次讲座也是张其成基金会公益云讲堂第二十讲。受疫情影响，讲座采取线上直播形式，并有少部分人在现场聆听。讲座幽默生动线上线下互动频繁，在中石油系统内产生很大反响。

张教授用养生的一大原则，四大方法，三大要素，诠释了黄帝内经的养生智慧，最后还带大家练习了易道功。

张教授从《黄帝内经 上古天真论》入手，介绍了黄帝这个人生榜样，给我们树立起健康的生命观和养生观。

养生的一大原则是“法于阴阳和于术数”。张其成教授认为养生就是养成一种适合自己的、健康快乐的生活方式。养生没有统一方法，但是必须坚持这个基本原则，搞清自己的阴阳体质，找到和自己身体情况相吻合的养生方法。

张教授介绍养生的四大方法是”食饮有节、起居有常、不妄劳作、形与神俱。”介绍了饮食、起居、睡觉休息、运动方式运动量等方面的养生方法和技巧。总之，一个人的健康要做到阴阳中和。

养生一定要重视生命的三大要素，就是养精、养气、养神。做到这三要素，除了上面提到的四大方法，还可以适当练习一些养生功法，比如张其成教授自创的“易道功”，这是他结合道家的内丹功和佛家的脉轮功而自创的功法，可以调精气神。

最后教授现场示范易道功，方法有五步，非常简单。希望每个中石油职工都能练出健康体魄，为企业为国家做更多贡献。

张其成基金会公益云讲堂回顾

张其成基金会公益云讲堂第十九讲

时间：2021年11月30日

主办：喜马拉雅、北京张其成中医发展基金会

主讲：张其成教授

主题：全球变局下如何趋吉避凶

张其成基金会公益云讲堂第二十讲

时间：2021年12月17日

主办：中国石油、北京张其成中医发展基金会

主讲：张其成教授

主题：《黄帝内经养生智慧》