十年前,我去医院妇科看病,当时排在我前面的一个大姐正在问诊,医生和患者的一番对话吓了我一跳:
医生问:“最近怎么样?看着心情还不错……”
大姐:“还是想跳楼,看什么都不顺眼,真想打开窗户跳下去。”
和大姐一起来的还有她的丈夫,丈夫告诉医生:“药快吃完了,好像效果不明显,今天来看看,是不是要调整下药方。”
据医生说,大姐正处于更年期,因此情绪不稳定,心情时好时坏,吃药有一段时间了,可是作用不大。
那时,我就对更年期充满了恐惧,这也太可怕了,就因为更年期还不想活了。
十年后,我也即将走入更年期,究竟我的更年期会有哪些症状呢?
对于女人来说,我们的身体充满了秘密,而很多人总是羞于启齿,即便看医生,也不好意思刨根问底。
女性的子宫、乳房、卵巢……是每位女性引以为傲的器官,与生命紧密相连,它们的健康直接决定了女性的生命质量;而生理期、怀孕期、更年期又是女性必须经历的过程,可是身为女性的我们,却对这些知识知之甚少,那又怎么能够呵护好它们呢?
女性的器官,应当“被看见”、“被了解”。
于是,《身体由我:关于了不起的女性身体的一切》这本书带我开启了一段求知之旅。
《身体由我:关于了不起的女性身体的一切》是一部女性健康科普书,作者是希拉•德利兹博士,在德国屡次受邀参加电视台和广播电台的健康节目录制,被誉为“人们理想中的妇科医生”。
希拉•德利兹博士以聊天的方式,把我们带进了一个美妙的世界,让我们认识自己的身体,了解自己,并学会关爱自己。
生理期应该知道的知识
一位朋友每个月生理期都会痛经,痛到在床上打滚,觉得做女人太难了,痛经、生理期、雌激素这些都有什么关系呢?
女性体内的雌激素、睾酮、孕激素这三种激素在不同的时间以不同的能量释放出来,女性体内就会形成一个为期四周的完整周期,并产生“姨妈”,姨妈期一般持续3-7天,也被称为生理期。
痛经又分为原发性痛经和继发性痛经,原发性痛经很多是受母亲的影响,而继发性痛经则和子宫肌瘤。息肉或者子宫内膜异位症有关,不管是何种因素,都应该去医院就诊。有些常年痛经的女士会选择避孕药或者镇痛药缓解疼痛,也是有一定疗效的。
生理期虽然给女性带来了一定的麻烦,可也让人感到欣喜,因为,只要生理期正常,就证明你的身体很健康,什么激素都不缺,这难道不是最好的消息吗?
更年期应该知道的知识
就像我开头所遇到的病例,其实她就是进入了更年期,更年期的症状有很多:潮热、情绪波动、睡眠质量差、脱发、过敏、爱发脾气、出现皱纹……这些症状的出现因人而异,有些女性会有多种症状,有些女性可能一点症状都没有,就轻松度过了更年期,不得不说,没有任何症状的度过更年期,简直是太幸运了。
那么,女性应该如何平稳度过更年期呢?
首先,要改变饮食习惯,糖和面粉少吃,把“低脂食品”作为餐桌的主要客人,因为更年期容易引起发胖,所以这个时期只靠运动是不太可能保持正常体重的,必须以控制饮食作为重点。
其次,要坚持运动,运动可以增加新陈代谢,增加皮肤弹性,很多明星和演员因为坚持运动,都能保持愉快的心情,并且延缓衰老的速度。
最后,可以适当地给身体补充激素,雌激素、孕激素,该怎样补充最好听从医生的建议。
除了以上的几点,处于更年期的女性应该保持心情愉快、多和朋友聊天、多给自己找点乐子、把和自己无关的事情都抛到脑后……这些都有助于更年期的顺利度过。
女性只有了解自己,才能更关爱自己,才能做更多有利于身体健康的事情。
《身体由我:关于了不起的女性身体的一切》这本书中还介绍了乳房知识、性激素知识、性生活知识等等,可以说,通过这本书,可以带给女性更美妙的体验,让女性的身体成为令人神往的圣地。
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