现代人脾虚的症状频频发生，中医的“脾”指的是身体器官的功能。所以，“脾虚”的时候，多个系统都会出问题，其中包括消化系统，造血系统，甚至生殖系统，以及身体的运动机能。中医讲，“思虑伤脾”，思虑是中医“心”所管的，属于火，而脾属于土。按照五行学说，火生土，火是土之母，心思过重的人自然胃口不好，容易生病。

那么脾不好的人吃什么东西养脾？临床上常用于补脾健胃的中成药参苓健脾胃颗粒饭前吃还是饭后吃？

一、脾不好的人吃什么东西养脾？

1、脾不好的人吃什么东西养脾之五谷杂粮

五谷杂粮是补脾健胃的一大类型，其中糙米又被称为大米，不仅性温和，人人皆宜，而且有强筋骨，健脾和胃的强大功效。对于脾虚，消瘦的人来说，是最佳的补益食品。

2、脾不好的人吃什么东西养脾之玉米

玉米也适合脾胃虚弱的人进食，能够补中健脾，除湿利尿，可以用来辅助治疗痢疾，泄泻等疾病。

3、脾不好的人吃什么东西养脾之糯米

糯米是许多人喜爱的食物，可以制作成各种美味食品。糯米又被称为江米，其性温和，能够补中益气，暖脾胃，对于胃寒胃痛，自汗，腹泻等疾病均有一定疗效。

4、脾不好的人吃什么东西养脾之牛肉

牛肉也有健脾养胃的功效，多吃牛肉可以促进消化，有益气血，对于脾胃虚弱导致的消化不良，气血不足等症状均有很好的改善效果。

二、脾胃虚弱可以服用哪些中药治疗？

食疗虽好，但却只能起到辅助治疗的作用，对于已经出现脾胃虚弱的人而言，仅仅靠饮食调理，是远远不够的，一定要以中药治疗为主，食疗为辅。

说到补脾健胃，其实早在北宋时期，《太平惠民和剂局方》中的参苓白术散，就不失为补脾健胃的优质中药。此后在历代医家不断改良的基础上，终于在上个世纪九十年代，由昆明方参苓白术散更名而来的“参苓健脾胃颗粒”正式得到应用。

参苓健脾胃颗粒按照君臣佐使的原则，其中北沙参、白术、茯苓具有补脾健胃渗湿之功效，配山药、莲子辅以健脾益气、止泻；辅以砂仁，行脾和胃，行气化滞；甘草，健脾和中，调和诸药，能够补脾健胃，利湿止泻。参苓健脾胃颗粒药效更温和，药食同源适合长期调理，标本兼治，用于脾胃虚弱，饮食不消，或泻或吐，形瘦色萎，神疲乏力。

参苓健脾胃颗粒饭前吃还是饭后吃？

其实关于参苓健脾胃颗粒饭前吃还是饭后吃，并没有完全明确的规定，但最好能够在饭前半小时服用，可以避免食物对药物吸收的不良影响，药效会更好。同时，除了关注参苓健脾胃颗粒饭前吃还是饭后吃以外，服药期间还要注意忌辛辣、生冷、油腻的食物，以免加重脾胃负担，影响治疗效果，延长脾胃功能恢复时间。纠结于参苓健脾胃颗粒饭前吃还是饭后吃的小伙伴们，学会了吗？