· 触觉培养体系工作坊12月30日开营 ·
10月的行动剧场，我们共有25位伙伴和来自云南的孙源体验了独特的“触觉培养体系”。孙源是我所主持的在线版“个人意识进化生命故事会”的7月嘉宾。这个把自己的微信昵称叫作黄太阳、又取了藏族名字“卓玛”的女人，用强烈的呼吸、满地打滚的身体训练，迅速激发了每一个人的内在活力。
带着一种从内心深处涌动的情感，伙伴们的身体开始变得流动、柔软，爱与喜悦在自发的连接与触碰中，释放着对生命接纳的深度。
“触碰”激发了我们的创造力，头脑退后，身体向前，情感的流动，游戏般的嬉戏，让人在放松中，直观地领悟到感受力所蕴含的智慧。
孙源曾是云南大型晚会的导演。云南各族大大小小的晚会她做遍了，最后把自己做病了，癌症加之抑郁症，29岁到39岁之间，身体各种状态层出不穷。原本非常热爱艺术的她，听到“晚会”两字就想吐，想躲起来不见任何人。
品味过人生的巅峰状态，又毫无征兆地跌进黑暗的深渊。孙源不得不开启了身心灵的自救之路。
这条路从启动之日起，就再也没有回头。2014年起，从小热爱跳舞的她，成了一个用即兴舞蹈去碰触大自然、碰触生命的人。她在西藏的高原上跳，她在欧洲的街巷中跳，她用舞蹈、用身体、用感受自由自在地连接人、连接万物。她把自己的身体放在风里、雨里、水里、海里，去感觉站在那里的时候，什么会发生。在这样一次又一次的触碰中，她听到了草叶生长的声音，她被生命内在的激情推动着，走向了自己的天赋使命之路。
曾经的光环一层又一层的褪去，来自父母、他人的期望与要求，一层一层的褪去。她学会了聆听更高维的意识，在丰富的感受中有了更灵动的表达。
现在的她，在云南拉祜族、哈尼族的聚集地，用“触觉培养体系”为孩子们做支教培训，并帮助当地人转化他们的农产品。 所以，在10月的行动剧场中，我们不仅跟随孙源一起舞动、触碰身体，也聆听了她的故事——一个失去了生命的感受力、又一步步奋力找回来的历程。
正是这个探索、救助与疗愈自己的内在过程，回到身体、回归感受的孙源找到了一条直接而有效的整合道路。
短短2个半小时体验，大家只是窥见了一点点“身体的感知与运用”。本想趁热打铁，举办一个更有深度、有体系感的两天工作坊，无奈北京的疫情也是起起伏伏，让人无从把握。时至今日，索性决定把工作坊改到线上。
以下，就是“触觉培养”工作坊的具体内容：
孙源
生命不是一个静止的画面，或者某种固定的结构，而是一个不断展开和流动的过程，因此我们不是去改变某种固定的、静止的特性，而是改善这个流动过程的品质。生命的品质就在于展开和流动的品质。这一过程的展开牵涉以下4个层面：身体动作、感觉、感受和思维。
这四个要素紧密相连，互相影响，实际上是一个整体，共同运作，无法单独存在。我们对任意一部分详加关注都可以影响到其他的层面——Moshe Feldenkrais《动中觉察》
本次工作坊主要从五感体验入手，拓展嗅觉、视觉、听觉、味觉、触觉的敏锐度与身心安泰的联系。
4次训练，每次120分钟。使用瞩目会议会。
内容一、找回身体，重构感受
首先找回实在而非抽象的身体。通过对嗅觉、视觉、听觉、味觉、触觉的拓展，找回身体的感知能力。让逐步醒来的感受力，带动我们建立与自身、环境、他人的感觉链接。
内容二、学习抚触，感知感觉
练习如何将注意力持续地放在身体和抚触上，我们将因此变得宁静而敏锐，同时扩展内在的空间，唤醒和欢迎我们的感觉和情绪，并学习保持全场临在的能力。
内容三、觉知动作，安住身心
对感受与身体部位、肢体运动轨迹、意识来源的关系进行探索，观察动作起始点以及对身体其他部分的影响，探索身体各部分的关系，同时让意识安住在身心之内，安住在移动中的每一个动作，进而拓展至关系互动中。
内容四、动中觉察，品质关系
重新建立对身体的认知图像，通过多个身体部位的小舞蹈、冥想和延展移动的行为开展，更细致精微地练习深入身体内在流动的觉察。
说明：
身体触觉培养令每一对关系——无论年龄、亲疏，都可以经由有意识的培养和训练，带入聆听与共鸣。经由身体触碰带动变化，悄然达成关系中的信任和交托，放松和自由，建立起表达与理解、幸福与感动、诉说与聆听、支持与彼此贡献的富有创造力的合作关系。
在一次一次肢体接触、舞动空间里达成改变和拓展，达成亲密关系的改观。父母和孩子，夫妻关系的角色限制被打破，每一具肢体的灵活度、临在水平、喜悦感、身体创造力、意识和身体的链接能力、专注能力、都不同程度地突破着限制，有了大幅度的突破。
每一个单独的个体，无论成人和孩子，由于身体限制的突破，心智也会发生变化，语言整合表达能力进步，最重要的是彼此间同理的能力加强，反应在亲子或亲密关系中就是更能达成理解和共识，彼此间的幸福感发生质的改变。
因为本次活动在网络上进行，更保有私密性，同时也会利用更多的呼吸、声音等能量振频，带动大家通过运动或者静止，言语或者非言语来唤醒身心，通过实验和探索来改善身心观察力，从而建立自身的身心关系与亲子亲密关系的新可能。欢迎你带着孩子或者伴侣，一起共享抚触练习。
提示：
a.请在15-20平方的较大空间中，打开视频，方便老师看到你的练习情况；
b.请着厚袜子和方便移动的服装，确保全程无打扰，并可以放心自在地做地面动作；
c.报名需填写入组问卷并签定保密承诺；
单人报名：899元（会员价820元）
双人报名：1299元（会员价1200元）（仅指可以在同一空间内一起练习的伙伴，鼓励带家人、伴侣、孩子参与）
人数限制：25组人员（一个视频框为一组）
报名时间：即日至12月28日
开营时间：12月30日至1月20日 （每周四晚上8：00-10：00）
扫码即可报名
带领导师：
孙源，曾是大型晚会的导演，他人眼中标准的成功人士。
前40年走过追逐欲望与疾病缠身的无明过程。多次与死亡擦肩而过，思考生死、追寻生命意义，在抑郁症这把自我探索的钥匙的开启下，翻转重生。
2018年建立“触觉培养”生命天赋与创造力的教育体系，协助很多在亲密关系、亲子关系中受阻的人重新梳理和树立生命方向。
2016年，从昆明舞蹈进藏，之后连续6年进藏舞蹈，投身自然，探寻身体、生命与自然的关系。2017、2018年在世界各地进行跨文化背景语言背景的“touch everything”项目，2018年应柏林中国文化中心邀请进行为期一个月的跨界艺术展。2019年底赴美亲历新冠疫情，回国后投身家乡支教事业的新的生命态。在云南普洱澜沧的班利小学和改新小学开始支教工作，打造“摆舞之乡”无偿排练教学。创立“触觉家乡”品牌，用“爱在家乡、行在家乡、食在家乡”通过人的五感触动，深耕对自然与生命的尊重，在行动中推动万物一体的意识。
协同导师：
王珲，十 分心理&幸福研习社创始人，原《心理月刊》创始主编。 整合取向心理顾问，个人意识进化教练，团体带领人。 创立“向内书写”的个人潜能开发与内在整合训练。 近几年的专业研究焦点为“创伤”与“情绪”。 业余爱好戏剧，长期进行戏剧表演训练。
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