健身时间长了，

健身圈里的一些流行话术，

想必大家都牢记在心。

但往往内心的真实潜台词是这样的：

“你好大啊”

（你真TM肥啊）

“你好干啊”

（瘦得跟猴似的）

“还是帅的”

（就剩一张脸能看了）

除此之外，

健身圈里还会经常流传着一些内涵梗，

尽管真实，但也对训练起到一定的帮助。

“无法直视的杠铃”

古老黑暗的健身房里有这样一个传说：

在进行运动训练时，

如果将意念集中在某一个肌群上，

就能够有效提高训练效果。

emmm…

说的不是上面的“翘臀不过杠”，

而是健身房的传统工艺：“硬拉”！

很多新手在做这个动作时，

总是把发力重心放在上肢上，

利用上肢力量将杠铃拉上来，

身体前倾不说，

训练目标也完全偏离了。

大围度女神，

辣妹臀神，

就到 “臀馆” ~

硬拉虽说是复合性动作，

但主要作用还是在下肢！

需要将注意力发力点转移到下肢，

推臀，挺髋，

强调大腿后侧和臀大肌发力。

硬拉俗称“怼杠铃”，

想象自己是用胯在顶杠铃，

而不是用手拉…

但如果这一层意思一旦深入人心之后，

接下来硬拉时，

难免就会想得够多，

每天不止你一个人在顶杠铃…

“看看腹肌”

如何用一句话彻底击穿健身男的防线？

那一定是：

“看看你的腹肌！”

别看健身房里的男生身高体壮，

胸部比女生还大，

臀比女生还翘，

但听见腹肌这个敏感词汇，

也会本能的避而不谈。

不是因为他们不想谈，

而是他们压根就看不到腹肌！

十个猛男九个没腹肌，

早就是健身房内心照不宣的秘密。

毕竟这些大佬们不是在增肌就是在增肌的路上，

需要保持一定的体脂，

在他们身上很难看到腹肌显现。

并且他们也一直觉得腹肌是最没用的一块区域，

除了好看，

啥也不是！

“你用药了”

如果你听到有人用这样的词语来形容你，

是该难过还是开心，

则需要根据对方的语气来判定！

就如“wo cao”一样，

同样两个字，

语气不一样，

表达的含义也天差地别！

如果你形影不离的肌友，

突然有一天对你说：

“你用药了”，

那大概率是称赞你，

今天的你无比勇猛，

让他恰了柠檬…

如果你对一个素不相识的肌肉大佬说：

“你用药了”，

那不管他是否真的用药，

你的人肯定是没了的，

抓紧换个星球生活！

如果一个肌肉大佬对你说“你用药了”，

那你就是真用药了！

如果一个肌肉大佬对另一个肌肉大佬说

“你用药了”，

那这两人八九不离十有矛盾，

老死不相往来的那种。

一直到如今，

我都十分希望听到别人用这样的话来羞辱我，

就像别人用“好可怕”、“好恶心”

这类词语一样形容我一样。

可惜从未有过，

一点用药的痕迹都没有…

“健身男在想什么？”

女：

他现在一定在想别的小姐姐。

男：

加快举重的速度，

这样算不算有氧运动？

女：

你可以把我绑起来做任何你想做的事情。

男：

我已经在做了。

当你以为健身会可以吸引更多小姐姐，

实际上只有男人对你说：

练的不错，兄弟！

— END —

“肌肉志”

十万肌肉猛男聚集地，

撸铁必备的健身号！