对脾胃不好的人来说，四神汤是一种经典的健脾胃食疗方。尤其在冬天，用它来煲汤、煮粥等都很好。但对于某些人来说，却是越喝越难受！

但奇怪的是，妻子却吃了会便秘。

嘿？邪了门了

四神汤虽然不错，但有些人使用四神汤会导致便秘。

为何同一款四神汤，每个人服用的效果会完全不同？

现在我们来为你们介绍一下吧。

四神汤

先看看四神汤的组成成分，主要包括茯苓、芡实、莲子、山药。

薏苡仁：味甘，淡，性平，有淡渗利水，健脾和胃，宁心安神的作用。

薏苡仁：味甘、涩，性平，有补中益气、益肾固精、除湿止带的作用。

莲：味甘，涩，性平，有清心醒脾，补脾止泻，宁心安神的作用。

甘薯：味甘，性平，有补脾养胃、益气生津之功效。

简而言之，四神汤药同用，其药同用，其药同用，性同同，从而奠定了四神汤具有甘、涩、平的特点，其中最突出的功效是健脾养胃。

什么人适合喝四神汤？

脾胃虚弱

脾胃虚虚者可表现为胃寒、胃胀、消化不良、大便稀薄、皮肤发黄、面色苍白、疲劳乏力等症状，四神汤偏补。

没有内火

四神汤偏重，何谓偏食？有收涩，收敛等功效。

排便较稀的人比较适宜，如果排便比较干燥，而且出现上火的情况，此时要通过软化大便，通泄肠道积滞。所以不能直接使用四神汤。四神汤适合于无内火的人饮用。

气机无明显郁滞。

四神汤有偏燥之处，前面提到四神汤是甘涩平的，为什么这里又说有点燥？

这就得综合前面两个偏补、偏涩的特性来讲了。

四神汤是食补的，里面的材料都是米面粉类。

有些肝郁气滞本身就会引起胃部不适，对脾胃不好、食欲不振的人来说，又补又涩的米面类食物进入胃，无疑会加重脾胃的负担，化火生热。

就这一点而言，四神汤也有些燥。

因此，四神汤适宜于无明显气机郁滞者。

有几个朋友觉得以上情况自己都对了，这是否意味着四神汤不能用？

事实上，这个问题并不大，因为我们可以在四神汤的基础上灵活加减，使其贴合自身的体质。

怎么让四神汤“为我用”

1.假如总觉得气不足，舌头很淡，脾胃虚虚，可以加五指毛桃、党参、生姜，能增强健脾补气暖胃的功效。

2.假如感到肚子胀，可以加陈皮、山楂，炒麦芽，能起到健脾行气消食的作用。

3.假如用四神汤比较燥，可以再加一些沙参、麦冬、百合，增加养阴清润的功效。

4.若有一点火气，可加菊花、夏枯草，以辅助清热解毒。

5.若痰湿、湿热、舌苔白腻或黄腻，可用四神汤和土茯苓、薏苡仁、陈皮，健脾的同时还能清湿热、化痰湿。

这类的加减法很灵活，大家可以根据具体情况来定。

吃一段时间的四神汤，加上良好的饮食及睡眠习惯，相信身体会更好~。

冬季是一个很好的进补时间，这里也为大家推荐一些四神汤养生食谱！

四神排骨汤

肋骨下锅焯水，然后加冷水，与山药、莲子、茯苓、芡实一起炖煮一小时以上，加盐调味。

PS：排骨换成猪肚也没问题哦，做法同上。

四神粥

将山药、莲子、茯苓、芡实、加粳米、小米/米饭等一起煮成粥。

最后还是要提醒大家：

虽然现在80%以上的人都存在脾虚，理论上都需要四神汤；但是每个人体质不同，只有学会好好搭配，才能够发挥四神汤最好的作用。

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