鱼肉一般在宝宝7~8月龄就可以开始添加了，吃鱼能让宝宝更聪明，眼睛更明亮✨但是鱼肉含汞，所以可能会有副作用。

那么究竟该怎么选鱼才是对宝宝有利的，一起来看看这篇攻略吧！更多育儿知识都在宝宝！

管家

为什么要给宝宝吃鱼？

因为鱼肉是蛋白质及其他优质营养的来源，并且含有较多能促进宝宝眼脑发育的DHA，也有助于神经系统的发育。

选宝宝鱼三大原则：

刺少、DHA含量高、汞含量低

汞元素的危害：

鱼生活在水中，身体里多多少少含有汞宝宝过多食用汞含量高的鱼可能会影响神经和大脑的发育。

如何为宝宝选鱼？

♨️鱼刺量：

淡水鱼>海鱼>深海鱼

♨️汞含量：

肉食性鱼类>杂食性鱼类>植物性鱼类

体积大的鱼类>体积小的鱼类

推荐鱼类：

鳕鱼（深海鱼）：DHA含量高，肉质柴，汞含量低，刺少

三文鱼（深海鱼）：DHA含量高，汞含量低，刺少

鲈鱼（淡水鱼）：DHA的含量高、汞含量低、腹部刺少、价格便宜

龙利鱼（深海鱼）：DHA的含量高，鱼刺较少

巴沙鱼（浅水鱼）：营养含量一般，但是价格便宜，几乎无刺

带鱼（浅海鱼）：DHA含量高、容易去刺、价格便宜，但是汞含量高，不宜多吃