最近一段时间，老吴一直觉得身体有些不对劲，早晨起床后，总是觉得很疲惫，想接着睡，但怎么睡都睡不饱。外出遛弯的时候，偶尔还会觉得胸闷心慌，手脚出汗。本以为只是天气太冷了冻得，没曾想竟然突发脑梗，还好家人发现及时，送到了医院这才救回一条性命。

脑梗发生前，身体早就给出暗示，只是你没在意

在老吴突发脑梗之前，其实出现了一些身体的异常。而这些身体的异常表现，也都是在提醒他尽早就医检查，警惕脑梗。当你发现身体出现4个异常时，要提高警惕。

异常一：视线模糊，眼前发黑

在脑梗发生前，可能因为大脑的血液循环出现异常，导致视神经没有足够的血液滋养，表现出视线不清楚，眼前发黑。可能一开始只是一过性的，很快好转，但随着脑梗的程度越来越深，还可能出现持续性的眼前发黑。

异常二：晨起头晕、头痛

经过一整晚的睡眠后，人们的精神状态应该是非常好的。但是在脑梗发生前，人们可能因为脑部供血不足，大脑缺少足够的血、氧，从而引发头晕、头痛等不适。尤其是在骤然变化体位后，从躺着的姿势直接坐起来，或者站起来，更容易诱发脑梗。

异常三：舌根发硬，说话不利索

大脑的血液供给正常也能维持人们面部肌肉的正常供血。当你已经发现面部出现舌头僵硬、脸部麻木，说话不利索，单侧流口水等面部异常时，往往暗示大脑的血液循环出现问题了。这种症状大多会在脑梗发生前几天反复出现，要引起重视。

异常四：手脚发麻，运动失调

脑梗发生前，不仅仅会因为脑部的供血不足影响头部、面部等出现异常，可能影响人们肢体的控制能力。比如在小脑部位出现血栓，诱发脑梗可能导致人体平衡能力变差，容易摔跤。大脑供血不足，也可能影响四肢出现麻木、僵硬，运动能力差等问题。

当你能够发现身体这4个异常的表现，很可能是在暗示你，尽早检查脑梗，预防脑梗。

在秋冬季节，外界的气温变化比较大，也可能加重血液粘稠、血管收缩等问题。不想被脑梗盯上，提前预防脑梗，建议做好3不吃和4不做。

【3不吃】

不吃油腻、荤腥的食物，尤其是不能盲目贴秋膘。冬季人们的运动量比较小，食物中的热量很难被充分的消耗。如果在这个时候喜欢吃荤腥的食物，很可能让过多的热量堆积在体内，诱发肥胖，升高血脂，更容易诱发脑梗。

不吃盐分高的食物，升高血压。脑梗的出现可能和血管粘稠有关，但当血压升高时，也会引发血管异常的收缩，也可能提高脑梗的发病风险。

不吃酒精和酒精制品。对心脑血管而言，酒精也是一种高危食物。它会对血管内壁造成损伤，也会提高了血管发生斑块的风险，甚至诱发动脉粥样硬化。尤其是对本身就有高血压、高血脂等慢性病的患者来说，更是增加了发生脑梗的风险。

【4不做】

不做熬夜通宵，作息混乱的事。保证有一个规律的作息习惯，能够让大脑得到足够的休息。在睡眠状态中，大脑血管也能得到放松。

不久坐不动。说实话在冬天，很少有人能坚持锻炼。但是长时间坐着不动，也可能让人体内的血液粘稠度比较高，发生脑梗的风险也可能随之提高。本来就有高血脂等问题的人群，更应该让自己动起来，避免血液过于粘稠。

不抽烟。对心脑血管来说，香烟带来的危害是非常大的。香烟中的有害物也会让血管壁产生更多的垃圾毒素，不断堆积更容易造成血管狭窄，诱发脑梗。在常年抽烟的中老年人身上，也要更多地关注心脑血管健康。

不做情绪起伏大的事情。经常生闷气、总是情绪大起大落，也可能导致人们的血压波动比较大。如果血管原本就存在狭窄、血栓等问题，也可能在情绪波动比较大的时候，导致血压升高，可能会诱发脑梗。

如果在脑梗到来前，你发现身体有4个异常的表现，或许要抓住这些“暗示”，及时就医。平时也应该做到3不吃、4不做，或许也能帮你远离脑梗。

参考资料：

1、TIA来去匆匆不可忽视，它是脑梗死“前兆”·人民网科普·2021-9-26

2、我国每年190多万人死于卒中，脑梗发作前身体有什么前兆？别大意·光明网·2020-10-30

3、画圈自测脑梗的方法有效吗？预防脑梗建议这样做·人民网·2019-4-19

4、预防脑梗塞？专家：掌握这4点，不给脑梗发作留机会·齐鲁壹点·2019-12-5