冬季跑步后如何补充能量，好吃不会长胖的羊肉温补最养生

2022年来临，跑步的你有哪些计划？有个粉丝跑友说你是不是应该立一个flag旗，我回答作为一个成熟的跑者，做到心中有数就是最好的。

我无需向其他人证明什么，我只需要时时提醒自己，我是一个业余马拉松爱好者，我是一个曾经自律现在自律将来也会自律的女人。

昨日轻松半马，我的肌肉恢复特别快，这种强度的运动对于我来说正常，我一再强调我只在我能力范围内跑步。

跑步是为了开心，跑步是为了锻炼，跑步也是为了养生，无伤奔跑一直是我的追求。

跑步后吃什么我特别重视。

其实，跑步后吃什么没有明确规定，每个人可以根据个人喜好选择美食，自己最了解自己的实际情况。

冬天吃羊肉最保健，身体寒冷更应该吃羊肉，草原的羊放养长大，羊吃草，相对来说，羊肉比猪肉和牛肉安全得多。

羊肉里含有很多左旋肉碱，它是牛肉的3-4倍，是猪肉的6-7倍。有人说吃羊肉利于减肥，我赞成。

买了河南的包浆豆腐，河北的面条，重庆的火锅底料，湖北长阳的大白菜，大草原的羊肉卷，一锅羊汤热气腾腾……

除了保证足够的睡眠，除了身心放松，我以为，一锅温情脉脉的汤足够蕴藉你的胃，让你消除运动后的疲劳，永葆活力，保持健康。