女孩子来了生理期是正常的生理现象，也是每个女孩需要经历的，但在这个重要的历程中，女生的第一次生理期来临还是非常重要，它不仅证明着女儿“长大了”，同样也是女孩青春期发育的一个重要标志，妈妈们千万不能疏忽大意。

女孩第一次来月经的年龄很重要，小于这个岁数，通常再难长高

认识一个妈妈，她的女儿玲玲从小就不爱吃饭，总是去吃炸鸡、汉堡、可乐等食物，这个习惯也一直没有变。由于玲玲9岁左右，身高就在150cm了，所以大人们觉得吃这些食物也不会对她身高造成什么影响，于是也没过多地去约束她。

如今玲玲12岁了，身高却没怎么发生变化，这时妈妈才带她去了医院做了检查。询问一些具体情况之后才发现，玲玲在9岁左右就来了生理期，通过各项检查显示，医生认为孩子是明显的“性早熟”，并且玲玲的骨骺线接近闭合，之后的身高很难再有增长。

后期通过治疗、运动等方式，就算再长，也就在6cm之内了。玲玲妈妈很疑惑为什么孩子会是性早熟，通过与医生沟通才发现原来是饮食上出现了问题，所以才导致玲玲发育比同龄人快。

玲玲妈妈还一度认为是玲玲的营养太好了，才导致生理期提前，没想到却是“性早熟”在作祟。如果早点发现情况，及时对身高进行干预，就不会错过孩子身高增长的最佳时期，玲玲妈真是很自责、很后悔。

那么女孩子第一次来生理期的最佳年龄是几岁呢？

女孩子第一次来生理期的最佳年龄是在12-16岁，如果是在10岁之前来生理期就是属于性早熟了。性早熟会让女孩的骨龄提前，身高至少比正常发育的预测身高低8-10cm。

所以家里有“小棉袄”的妈妈们一定要引起注意，女孩第一次来月经的时间真的很重要，小于10岁，通常都长不高。

如何预防性早熟呢？那么家长们就要仔细往下看了

饮食

1.孩子需要养成一个良好的饮食习惯，少吃高热量、高能量的食物，例如巧克力、糖果、油炸食品、垃圾零食等，合理搭配谷物、蔬菜、肉蛋和牛奶，避免营养过剩，适时地预防肥胖。

2.孩子口渴时，尽量要喝白开水，少喝一些果汁、饮料等，避免过多的糖分和能量的摄入。

3.尽量不要给孩子买一些营养品、补品，比如说人参、冬虫夏草、营养液之类的东西。

4.不要给孩子吃一些反季节的水果蔬菜，因为反季节的蔬菜水果有可能是通过激素催熟的，孩子长期食用会导致性早熟。

5.少吃鸡、鸭的脖子，很多家禽都是被催熟的，而催熟剂残留主要集中在家禽的颈部和头部的腺体中，要避免激素的过多摄入。

6.对于青春期前的儿童，也不能大量食用豆制品，因为豆制品中含有一种叫“大豆异黄酮”的植物雌激素，会扰乱孩子正常的生长发育，最直接的后果也是性早熟。

其他

1.家长们要多带孩子去户外玩耍并且多运动，积极参加体育活动，加强对下肢的锻炼，增加能量的消耗，预防肥胖。建议每天保证30分钟以上的运动时间，运动可选择跳高、跳绳、跑步、篮球等有氧运动。

2.少接触不良成人影视节目和图书，因为画面刺激、声音刺激会传到中枢，对儿童发育造成促进作用。

3.家长要把自己的化妆品、护肤品放在隐蔽地方，因为里面含有一定的雌激素，避免孩子误食误用。

4.少让孩子接触快餐盒、塑料盒以及一次性的餐具等，长期接触之后这种内分泌干扰物可能在孩子体内蓄积，引起性早熟。

5.儿童应该保证充足的睡眠，同时睡觉时应该避免光线的刺激。

早熟是会影响孩子的健康发育情况的，针对这类情况，我们要早期干预、早期治疗，家长们要细心观察，引起重视哦。