人生在世总离不开吃喝拉撒睡，任何一个环节出现了问题，都会让我们有苦说不出。就拿“拉”来说吧！也许不少人认为“大便”不难，觉得那是糟粕之物。可是当大便拉不出来时，那种难堪想必会令许多朋友难忘。应该有不少人有过蹲在厕所里，“革命”了半天也未成功，好不容易借助泻药“小有所成”，可一旦离了泻药，“革命”是更加困难的经历！

便秘，中医又称为大便秘结，多为大肠的传导功能失常所致。从根源上来讲，便秘主要分实证和虚证两种，所以，我们在面对便秘时，不要随随便便就拿泻药来解决问题，或者随便找个治疗便秘的偏方来泻便，而需要对症下药才能彻底解决问题。

有不少人便秘时最先想到的就是香蕉。不错，香蕉是有缓解便秘的作用，但并不是所有的便秘都可以用香蕉来“搞定”。因为香蕉味甘，性寒，入肺、大肠经，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，对于肠胃积热所致的实证便秘有效果。但其对于虚症便秘来说，吃了反而会不利于通便。所以，对于中老年人来说，用香蕉治便秘还是慎重一些比较好。

如何区分实证和虚证呢？方法很简单，如实证便秘往往表现为身热面赤、嘴唇发干，还有口臭。这多半是因为平时辛辣、烧烤、油炸等后味食物吃得过多，致使传送无力血亏津少造成，主要表现为面色无华、心悸头晕，特别爱出汗等。

按人群来分，老年人的便秘以虚症为多。因为人岁数大了，体内的阴阳气血就会失衡、亏虚。再加上老年人本身饭量不大、活动少，大便自然就干燥。老人肚子里本来就没有多少东西，且活动又少，时间长了，水分都给吸了回去，大便能不干燥吗？若再加上他们的肌肉没有力，越来越着急，越着急越上火，便秘也就越来越严重了。

当然，也有些人满不在乎，认为只是一个小小的便秘而已，完全没有必要“兴师动众”。您要是真这么认为，那可真是大错特错了。以为便秘虽然只是“小”问题，但对于心血管疾病或者心脑血管疾病的患者来说，却是巨大的威胁。我们发现不少人都是因为便秘而死在了马桶上，比如著名相声大师马季就是因为上厕所时冠心病突发而撒手人寰的，而他突然犯病，很大程度上与便秘有关。

便秘有这么厉害吗？当然了！您想啊，由于便不出来，人往往会使劲，血自然也就会冲到头上了。而血上来了，大便没下来，人就出问题了。所以，精神放松对于便秘患者来说是完全没必要的。解决老人的便秘，除了经常散步、运动之外，不妨在每天早上起床和晚上睡觉前，先用右手按照顺时针方向以肚脐为圆心，沿腹部四周按摩100圈，再用左手逆时针方向按摩100圈，最后仍用右手按照顺时针方向按摩100圈。经常按摩，可以促进肠胃蠕动。所以，不妨试试！