打开社交媒体,关于复兴公园总能看到这样的标签——“#假装在法国”“#市中心宝藏秘密花园”“#魔都免费拍照地”。复兴公园是上海唯一一座保留法国古典式风格的园林,已逾百岁,每年春天,公园的玫瑰园都会迎来一波又一波的打卡热潮。
不过,和很多的城市公园一样,复兴公园的常客并不是游客,而是那些早已告别朝九晚五,进入退休生活的“银发一族”。其所在的黄浦区,更是上海老龄化最严重的区域之一(据上海市统计局发布的《2020年末上海市各区老年人口基本情况》显示,黄浦区60岁以上的老年人口已经占到全区的41.7%,换句话说,每10个人里面就有4个以上是退休老人)。
据相关统计,约有四分之一的离退休人员都会出现不同程度的“离退休综合征”。 简单来说,就是老年人离退休后,生活节奏、社会地位、人际交往等方面发生了巨大变化,由于不能适应新的社会角色而出现情绪上的消沉,甚至会引发疾病。
如何赶走“退休焦虑”?在这个过程中,城市公园能扮演怎样的角色?我们走进复兴公园,与魔都最有腔调的阿姨、爷叔聊一聊他们的退休生活。

视频《魔都退休生活长啥样?来复兴公园看看这些高手》 澎湃新闻记者王昱 解说,李思洁 拍摄/编辑 (02:26)

陈老师(71岁,原中学老师,退休10年):吹萨克斯不求档次,重要的是快乐
上午八点,整个城市才刚刚苏醒,复兴公园已经热闹非凡。
刚走进公园没多久,一首熟悉的《女儿情》立刻勾住了记者的耳朵,但只闻其声,未见其人,记者循着音乐声,走进了靠近大草坪的小树林。
树林里,好几位上海爷叔正在吹萨克斯,标配的西装、贝雷帽和阳光下闪闪发光的萨克斯,十分有腔调。继续顺着步道往里走,才明白高手远远不止“几位”——半人高的绿化带成了天然的隔音墙,每一个拐角里都有乐手,有的在吹梅艳芳的《女人花》,有的在吹《我的祖国》,大家互不干扰,沉浸演奏。

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标配的西装、贝雷帽和阳光下闪闪发光的萨克斯。 澎湃新闻记者 王昱 图

关于复兴公园的乐器角,记者早有耳闻。早在上世纪九十年代,复兴公园曾有一个大型的手风琴角,巅峰时人数达到了上百人。但今天,手风琴的盛况似乎已经难觅。
“上世纪六十年代流行胡琴、笛子;七十年代到八十年代流行口琴;九十年代是手风琴,葫芦丝么,也有人吹过一阵子。”今年71岁的陈先生表示自己见证了上海公园里的“流行乐器变迁史”,而现在公园乐器的“新宠”正是萨克斯。

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公园乐器角现在是萨克斯的天下。 澎湃新闻记者 王昱 图

“上海现在吹萨克斯的,大概有30到40万人。”陈先生骄傲地说,“萨克斯上手快,一般零基础学两个月就会吹曲子了。当然你要吹得上档次,肯定要下功夫。”
陈先生过去是一名中学老师,退休后开始玩起了萨克斯。而时光倒回20年前,美国萨克斯管巨星肯尼•基的那首《回家》从太平洋对岸一直火到全世界,几乎出现在中国所有的街头巷尾,经久不衰。那时候,上海很多爱好者都喜欢聚集在黄浦滨江,沐浴在外滩霓虹灯光和徐徐晚风中,吹奏萨克斯。

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陈老师(中)在指导学生。 澎湃新闻记者 王昱 图

退休后天天吹,没想到一吹就吹了十年,陈先生从黄浦滨江转战到复兴公园,自己玩不过瘾,还开展起免费的“教学事业”。而之所以选择复兴公园,一方面是离家近,另一方面这里承载着满满回忆。
“我五六岁小的时候,复兴公园还有动物园,后来还建过游泳池、电马、冲浪船等等,这几年慢慢恢复它的老样子了。”
“我们那个时代,谈恋爱要是能来公园,就很享受了。”陈老师回忆道。

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浪漫红叶下的萨克斯乐手。 澎湃新闻记者王昱 图

同样,“萨克斯角”的学生大多也是老卢湾区居民,都是退休职工。70岁的石先生就是其中的一位,只要不刮风下雨,几乎天天报到。
对于这样的“公园兴趣小组”,石先生向记者列举了它的五大好处——“无压力、无收费、无作业、无年限”。
“你看我退休10年,早上吃过饭后来公园吹萨克斯,中午回去睡午觉,晚上再来吹,基本上连电视都不看了。大家在一起说说笑笑,一天就过得相当充实。”
陈老师说,对于他们这些退休老年人来说,萨克斯吹得“上不上档次”并不重要,练乐器的本质终究是为一份快乐和健康。
“每天能练练肺,动动手指和脑子,舒舒服服,这样不是很好吗?”陈老师说。

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站在池塘边的萨克斯乐手。 澎湃新闻记者王昱 图

阿汤哥(72岁,原工商局职员,退休9年):人参汤太贵,请叫我“咸菜汤”
复兴公园的特色是它的法式风情和中西合璧,而如今,它则多了另一种独特的人文风光——空竹、太极剑、沙球舞、扇子舞、交谊舞、合唱队、书法等等,你会惊叹魔都阿姨、爷叔的多才多艺,精彩得让人目不暇接。
更让人惊叹的是,每种才艺都合理地利用了园林结构,占有独一份的“小天地”,比如标志性的大草坪是空竹专用训练地;公园西北角的玫瑰园远离舞蹈队的大喇叭,适合舞文弄墨;水榭长廊的湖边小亭是留给扇子舞的阿姨们的。

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每种才艺都合理地利用了园林结构,占有独一份的“小天地”。 澎湃新闻记者 王昱 图

大型沉床花坛是目前国内唯一典型的法式立体式花坛。 澎湃新闻记者 王昱 图

马克思恩格斯纪念像前,跳交谊舞的人也不少。 澎湃新闻记者 王昱 图

一个人独舞也没有问题。 澎湃新闻记者 王昱 图

大多数人或许只是玩票的性质,但有一个人绝对撑得起“复兴公园全能舞王”的称号——华尔兹、狐步舞、拉丁舞、牛仔舞、桑巴、恰恰、斗牛舞……在记者面前,今年72岁的阿汤哥展示了10个舞种,自由切换,完全不在话下。
“我们跳舞,不是抱着摇一摇就算了,要有节奏、旋律和韵律。”阿汤哥说。
别看阿汤哥已经步入古稀之年,身材仍然保持得相当好,举手投足不但灵活,而且绅士优雅。
“我今天没穿舞蹈裤,不然腿部线条就更好看。”

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今年72岁的阿汤哥,绝对撑得起“复兴公园全能舞王”的称号。他叫自己“咸菜汤”,意思是跳舞能保持健康,就算不喝人参汤,只喝咸菜汤,也能延年益寿。 澎湃新闻记者 王昱 图

1978年,阿汤哥跟着部队来到上海,因为在部队从事政宣工作,所以有了舞蹈的特长。退役后进入上海市工商行政管理局。他说,那时候一天工作16个小时,周六还要“义务”加班,一点都不比现在“996”的年轻人轻松,所以直到2012年退休后,才重新拾起爱好。
“前几年上海市体育局倡导全民健身,号召全市老百姓走出家庭,到广场、公园去,正好我姐姐也在这附近的文化社区工作,所以为了帮助体育局普及体育舞蹈,我开始在复兴公园跳舞。”阿汤哥介绍道。

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体育舞蹈,也叫做国际标准交谊舞。 澎湃新闻记者 王昱 图

阿汤哥说,很多人对“体育舞蹈”不了解,但其实它才是真正“标准化”的交谊舞。19世纪20年代后,英国皇家舞蹈教师协会对原舞种、舞步、舞姿等进行规范整理,制定比赛方法,形成了国际标准交谊舞,即“体育舞蹈”,并于1947年在德国柏林举行了第一届世界标准交谊舞锦标赛。现在,该运动已经发展成为艺术性高、技巧性强的竞技性项目,包括两个项群,十个舞种。
练“体育舞蹈”有什么好处?阿汤哥开玩笑说,最大的好处就是“医保卡不用了”。“颈椎好了,肺活量大了,精神好了,心情就好了。像疫情之前,我还经常出去旅游,到处跑。”

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不管多大年纪,都要保持活力。 澎湃新闻记者王昱 图

阿汤哥觉得,年纪大了并不可怕,身体机能的退化也是必然的,但如果“老机器”总不活动,自然生锈、报废得更快,到时候再贵的人参汤也不能延年益寿。
“我这个人很实在的,以前工作太辛苦了,享受得太少,那么我现在把身体搞好,多活个几年,不就赚回来了吗?什么焦虑都没有。”

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当然除了交谊舞之外,还也有其他的动感舞步,什么沙球舞、青蛙板舞,它们不追求技巧和动作的整齐划一,重在活力四射。 澎湃新闻记者 王昱 图

陈女士(54岁,建筑师,退休4年):人生就是升级打怪,老了也要继续升级
相比较陈老师和阿汤哥,刚刚退休不久陈女士对“退休焦虑”的感触似乎更深。
记者遇到她时,她正刚刚过来,避开了最嘈杂的舞蹈区,在茶室附近找了一片小场地,为一天的运动做准备。而别看陈女士外表文静,她在公园常常舞枪弄棍,最擅长的是太极十三剑。
“以前我认为退休就是‘躺平了’,但反而日子过得越来越无聊,人一下子没有了目标,记忆力下降得也更厉害。”
“所以去年我到复兴公园,看到他们在这儿打太极拳,气氛不错,就决定过来试试,到现在为止,我已经学了两套拳两套剑了。”陈女士介绍道。

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正在练太极剑的老人 澎湃新闻记者 王昱 图

陈女士在退休前是一名建筑设计师,一个不折不扣的数理化学霸,大半辈子坐在办公室里,进行复杂的脑力劳动,没想到练太极把自己给“难”住了。
“就觉得自己的四肢特别笨,一个动作都做不好,但坚持了一段时间后,你会明显发现身体协调性变好了。过去我的颈椎腰椎也都不太舒服,腿部的力量也比较弱,锻炼了以后,能量好像又回来了。” 陈女士说。
陈女士的心态很年轻,谈话间时总能蹦出年轻人爱用的流行词。她认为赶走退休焦虑,锻炼身体虽然是必选项,但不是全部,还得有精神上的东西。用她的话说,退休后的生活也需要压力。
“压力能帮助人不断进步,就像爬山一样,不断有提升才是最好的状态。所以老了以后也要走出舒适圈,尝试以前没有涉及过的事物,像玩游戏一样打怪升级。”

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当然并不是所有的老人都会十八般武艺,因此坐在公园一角,晒晒太阳,静静欣赏,也不失为一种休闲的乐趣。 澎湃新闻记者 王昱 图

而除了自己的主动求知外,复兴公园还发挥着另一个重要的功能——社交。
“以前年轻时候只知道埋头苦干,根本没时间去跟别人交往。反倒退休以后又认识了新朋友了,有五十多的、七十多岁的,大家在一起聊聊健身,分享家常,多了另外一种生活场景。”她分享道。
陈先生(73岁,原上海有色金属压延厂工人,退休18年):想唱就唱,退休生活不再寂寞
社交,的确是城市公园重要的功能之一。在复兴公园里,许多运动项目也都是集体式的,大家一起运动,一起交流,而其中最有代表性的,就是合唱队
陈先生的合唱队在复兴公园已经有十几年的历史了。每天早上10点钟,合唱队队员陆陆续续集合,每个人都拿着一本厚厚的乐谱,讲究一点的阿姨会从皮包里拿出折叠式的谱架,支棱好了,开始唱。
陈先生原是上海有色金属压延厂工人,2003年退休。他说,大半辈子忙忙碌碌,习惯了上下班的固定节奏,突然退休在家,无所事事,生活一下子寂寞了起来。于是,他开始到公园走走看看。

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据说光一个复兴公园,现在就有三个大型合唱团。 澎湃新闻记者 王昱 图

“那时候公园里有健身操、打拳、舞剑,很多活动,还有一些人聚在一起闲聊,不过闲聊我不太去,很多时候都是发牢骚,负能量太多了。后来看见合唱队,本来自己也喜欢唱,就开始跟在后面一起唱。”
时间长了后,陈先生开始挑一些自己喜欢的歌,把乐谱抄写下来,邀请志同道合的伙伴一起来唱,从几个人到十几个人,慢慢越聚越多,合唱队就是这样成长起来,“我们在复兴公园唱了十几年,一直都没挪过地方,歌谱已经出了8本,每一本都有100首歌。”

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陈老师的合唱团。年龄最大的张爷爷,今年已经90岁高龄。 澎湃新闻记者王昱 图

玫瑰花园一角的少女雕像。 澎湃新闻记者 王昱 图

手记
一百多年里,复兴公园经历过许多变迁。上世纪六十年代,复兴公园曾引进30只旋转式电动马,安置在公园东南,成为上海公园中最早拥有大型儿童游乐设施的公园。
复兴公园还有过动物园,其历史更可以追溯到上世纪三十年代。1963年,园内动物迁至西郊公园,复兴公园才停止饲养动物。

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复兴公园在1965年建成上海市首个旋转式30座电动木马的电马场,那个时候,旋转木马被大家叫做“电马”。 澎湃新闻记者 王昱 图

在很多人的认知中,对于上海人本地人来说,复兴公园一定是个充满回忆的地方。但实际采访下来,许多被访者告诉我,在自己年轻时候,逛公园是一件“奢侈”的事情。
一是因为复兴公园“老底子”是要门票的,对于生活拮据的家庭来说,逛公园不是必需品。另一方面,年轻的时候大家都忙于工作,忙于家庭,真正开始享受公园,几乎都在退休以后。

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离开复兴公园前,记者遇见了传说中的公园名人——徐大爷。徐大爷近90岁高龄,据说曾是一位参与解放上海的老兵,他每天都会开着电动代步车来复兴公园溜达。他那标志性的电动车,一如既往地挂满可爱的毛绒玩具,顶端插着一面五星红旗。 澎湃新闻记者 王昱 图

公园免费开放是上海近年来持续推动的一项民生工作,目的是把更多公共场所、绿色空间留给公众。据上海市绿化市容局消息,2022年1月1日起,上海植物园正式实施免大门票开放,上海438座公园中免费开放的数量至此达到了425座,占比97%。
随着城市老龄化日趋严重,市民对公共空间的需求越来越大。更多森林类和综合性公园的免费开放,不仅为市民带提供更多休闲空间,也为城市老人的退休生活带来了更多便利和幸福。