运动锻炼是强化个体体质最有效的方式——除了被动提高自身免疫力的给药方式外，运动是一种无成本，任何病人都有条件自我进行的一种改善体质的方式。但是很多再障患者担心自身血象没有恢复情况下，运动锻炼反而会加重病情。对此下文进行相关解析。
这需要看患者的实际情况，并非要让再障患者绝对性的当“职业患者”！运动的时候，人体在消化能量的同时自身的免疫力也在逐步增加。对于普遍自身免疫力低下的再生障碍性贫血患者而言，可以根据个体情况做好适量的运动项目，量力而行。在血象非安全水平的时候，可以选择一些轻运动，切勿剧烈运动！
可以根据血象的安全性来划分可以进行的运动强度，比如低于安全水平的患者，就不要进行高强度、消耗热量比较大的运动项目，可以优先选择散步、慢走，上下楼梯的方式去进行。而对于血象长期稳定在安全水平以及已经处于正常范围内的再障患者，可以根据自身的体质情况，来制定运动锻炼的计划。
对于体质非常差，走几步就喘的厉害，容易疲累的再障患者无论指标情况如何，都不建议进行长时间的运动锻炼。一切的运动前提得要结合自身的血象水平以及个体能承受的范围再去进行，不要盲目一开始就高体能消耗，这样反而不利于改善体质，而会加重病情！
划重点——运动过量容易导致红细胞破碎，再障病人的主要病理表现就是全血细胞减少，如正常红细胞破坏增加，无疑于会加重病情！此外，剧烈运动下肌体内还会产大量代谢产物乳酸，当乳酸浓度超过一定量时，血液中的酸碱度值数会下降，这会导致加速红细胞的破坏和血红蛋白的PH解，进而导致血液中红系数量减少，血红蛋白下降而加重贫血。
综上，鼓励再障患者根据自身病情及身体素质科学合理的锻炼运动，这样能够有效的促进自身免疫力的提高。与此同时，再障病友们一定要切记不能进行过量的大幅度剧烈运动！
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