对于成年人，我们的工作方式已经离不开屏幕。所以需要在工作1~2个小时后就要放松一下我们的眼睛，对于青少年，学习之后也需要缓解用眼疲劳，那么相对来说，眺远很适合无论是成年人还是青少年人群，所以下面介绍一下远眺法。

眺远的方法是:尽量往远处看，尤其是看绿色树木更好，使我们的睫状肌调节松弛。在清晨你也可以站在阳台上眺望远处的建筑物或树木，晚上还可以辨认天空的星星。如果是阴雨天可以在室内凝视5米远的某一目标，而且远眺方法简单、易行，随时随地都可以做。

最后如果我们将近看与远望交替进行，更能缓解高强度之后的用眼疲劳，尤其现在生活中，用眼时间长，持续性疲劳就会引发近视，所以眺远很适合每天做，调节我们眼部以及缓解眼睛的视疲劳，保护好我们的眼睛。