想要减肥，第一次去健身房不知道要带什么东西？以下都是必备物品介绍。

如果你是第一次去健身房的，建议什么都不要准备，先参观一下，也不要急着就办卡。去看一下环境，价格。去体验一下健身房的环境还要课程，再去决定，你要不要健身。

以下必备物品不分男女哦。

1.运动鞋和板鞋

为什么要准备两双鞋呢？

板鞋是为了无氧训练使用，也就使用哑铃和固定器械使用的。一般的板鞋的鞋头都比较坚固，这样可以防止哑铃不小心砸到脚的时候有效防止伤害。并且，板鞋是平顶鞋，在进行深蹲或者硬拉，跟容易起到支撑，也更稳。普通板鞋就可以了，匡威，回力，或者国产的滑板鞋（滑板鞋是个不错的选择）。滑板鞋都是平地板鞋，并且鞋垫有缓震的作用，是个不错的选择哦。牌子都不重要，重要的是合脚，舒适。

当然如果你不喜欢板鞋，可以买那种室内训练的鞋，相当于是光脚（光脚也是可以的）

拖鞋不推荐，太臭了！！

滑板鞋

运动鞋是为了有氧训练使用，也就是跑步。但是，如果你的健身房里有泳池什么，就不需要啦，毕竟游戏比起跑步来说对于大体重人群来说，膝盖友好点。运动鞋有缓震功能，跑起来肯定是比板鞋舒服，并且不磨脚后跟。普通运动鞋就行啦，安踏，361，李宁，nike,亚瑟士，索康尼，NB，hoka等等。

2.毛巾

毛巾很重要，可以擦汗。而且一些器材使用时，流好多汗用毛巾擦一下或者垫在的背后，下一个人用的时候就方便多了。

3.护腕

护腕，一定要带，可以有效保护手腕。有些人手腕力量没有，卧推的时候容易过度曲腕，可能会造成伤害。

当然刚开始健身的时候是可以不带的，比较一定的手腕力量还是要有的。（以拳头支撑地面做俯卧撑可以训练）。护腕还是带着吧，大部分人的手腕还是比较脆弱的，带了就别拿下来了，脱下来也会有受伤的风险。

对了，不是网球护腕

要买绑带型的护腕，就是在手腕绕几圈的那种，至少能绕两圈。

能把你手腕卡住的护腕，限制一定的自由活动，才能起到保护。

good

类似于这种

4.不推荐刚开始健身使用腰带和护膝

这个其实也是因人而异的，害怕受伤的，或者腰部，膝盖有伤的需要带。所以一开始是不需要的。过多的保护，反而会导致你的腰部，大腿受不到锻炼。

训练一段时间，你真正喜欢健身了，自然就会买腰带了。刚开始还是别买了，毕竟还是挺贵的，买了不去健身，钱没了，人胖了。

5.换洗的衣物，沐浴露和洗发液

这个肯定要带的。

以上个人感觉足够了。

封面是军神哦

出自黑盒喵叫咩咩