• 癌症幸存者的人数正在增加。
  • 然而，癌症和癌症治疗会导致更长期的健康问题.
  • 较少的体力活动和长时间的坐着会增加患各种疾病的风险。
  • 在一项新的研究中，研究人员发现，癌症幸存者、体力活动水平最低、久坐行为水平最高的人最有可能死亡。

在这项研究中，研究小组还发现，较少的体力活动和长时间的坐着与癌症死亡的风险增加有关。

这项研究发表在杂志上。

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JAMA肿瘤学

，为临床医生提供证据，为癌症幸存者制定减少坐姿时间和增加体力活动的策略。

癌生存

在全球范围内，死于癌症的人数是

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增加

。随着治疗和检测的改善，以及人们寿命的延长，研究人员估计

2 210万

到2030年在美国癌症中幸存下来的人。

然而，这也反映出更需要了解什么影响癌症患者的存活率。

一个可能很重要的因素是体力活动。

研究人员

知道它降低了各种慢性疾病的风险。也有

证据

体育锻炼与严重癌症患者的死亡率较低有关。

对于研究人员来说，一个关键的问题是体育活动的好处是否可以

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降低风险

与存活的癌症相关--包括与癌症及其治疗相关的风险，如副作用。

同时，研究人员也知道长时间坐着会增加患某些疾病的风险。

,

久坐与

全因死亡与心血管疾病

糖尿病

，和

癌

。对于那些很少做体力活动的人来说尤其如此。

考虑到这一点，本研究背后的研究人员希望探讨坐着时间、体力活动水平和癌症幸存者的死亡风险之间的关系。

今日医学新闻

我和他谈过了，

曹操

他是这项研究的合著者，也是华盛顿大学医学院运动科学项目的博士候选人。

曹解释说：“癌症幸存者的人口正在迅速增长，预计三分之一的人[美国]。”到2040年，人口将在有生之年被诊断为癌症。因此，迫切需要为癌症幸存者确定可行的策略，以改善他们的长期健康状况。“

“尽管

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美国人的体育活动指南

[说]体育活动和锻炼对所有人都有好处，关于体育活动对健康有益的证据在癌症患者中仍然是有限的。此外，久坐等久坐行为在过去20年里非常普遍，并由于新冠肺炎的流行而变得更糟。然而，我们不知道久坐行为是如何影响癌症后生存的。“

曹说，缺乏证据意味着临床医生无法最好地支持癌症幸存者。

“参加我们的临床研究的癌症幸存者不断地寻求关于改变他们的生活方式行为以改善他们健康的建议。”

“然而，由于证据有限，目前的指南没有针对癌症幸存者的静坐行为提出具体建议。[这]阻碍了健康提供者针对身体活动和久坐行为制定改变生活方式的建议。“

代表性样本

为了解决这个问题，研究人员从

全国健康与营养检查调查

可信源

涵盖2007-2014年。

研究人员确定了一个具有代表性的样本，包括1535名癌症幸存者和40岁以上的老人。

有关癌症的信息是在每个参与者的初次访谈中确定的，在此期间，参与者还报告了他们在一个典型的一周内的静坐时间和闲暇时间的体育活动率。

研究人员从国家卫生统计中心获取死亡率数据，该中心提供

全国死亡指数

可信源

。研究小组跟踪了参与者的死亡率。

长时间坐着增加风险

研究人员发现，超过一半的参与者在空闲时间内没有进行任何体育活动，三分之二的参与者一天坐着超过6个小时。

三分之一的参与者没有闲暇时间进行体育活动，而且一天也坐了6个多小时。

研究人员发现，坐着时间的增加与癌症、非癌症和所有原因导致的死亡风险增加之间存在关联。

然而，研究人员还发现，对于那些“足够”活跃的人来说，这种联系并不成立--他们每周至少做150分钟的休闲体育活动。

那些活动不足或不活跃、每天坐超过8个小时的参与者死于癌症、非癌症和各种原因的风险增加了5倍。

Alpa Patel博士

可信源

美国癌症协会人口科学高级副总裁

MNT

关于调查结果。她说：“这项研究很重要，因为它强化了不运动会使癌症幸存者因癌症或任何原因而死亡的风险更高，但这是第一次联合证明坐得太多会使癌症幸存者面临更高的死亡风险。”

“在这项研究中，大约三分之一的癌症幸存者都是不运动的，每天坐着超过6个小时。”与那些达到推荐活动量、每天坐不到6个小时的人相比，这种生活方式导致的死亡和癌症的风险要高出四倍以上。这些发现加强了身体活动和减少久坐行为对改善健康结果的重要性。“

据曹说，在空闲时间进行体育活动可以帮助解决一些与长时间坐着有关的问题，但避免长时间坐着仍然很重要。

他说：“现时的资料显示，充足的体力活动可减低坐坐所带来的不良影响。这里的关键问题是，近3/4[美国]癌症幸存者不符合体育锻炼指南，坐着会有过多的风险。此外，一些机械研究表明，长时间坐着可能会导致运动阻力，并减少体力活动的益处。“

由于这个原因，曹说：“避免长时间坐着对大多数癌症幸存者至关重要。与此同时，新出现的证据表明，打破长时间的坐姿可以在不减少总坐时间的情况下提供健康好处。“

,

在接受采访时

MNT

迈克尔·弗雷德里克森博士

斯坦福医学门诊中心的整形外科教授说，这项新的研究很有价值，因为它把没有癌症的人和癌症幸存者联系起来。和帕特尔博士一样，弗雷德里克森博士也没有参与这项研究。

弗雷德里克森博士告诉我们：“身体活动与十种以上癌症的风险成反比，久坐行为与癌症风险的增加成正相关和独立关系。”

“虽然这在无癌症人群中得到了很好的认可，但这是第一次研究长时间坐着与癌症后存活之间的关系的研究之一。”

弗雷德里克森博士说，其他生活方式因素，如一个人的饮食，也可能影响癌症幸存者的死亡风险。

流行病学研究表明，饮食中的全谷物、纤维、水果和蔬菜与降低癌症风险有关。肥胖也是癌症风险和死亡率的一个关键因素，约占美国确诊癌症的40%。慢性炎症，一种众所周知的癌症介质，是肥胖的一个主要特征，它会导致许多并发症。“

帕特尔博士指出：“在癌症诊断之后，人们所能做的许多事情与他们为降低患癌症的风险所能做的事情是相似的。”这包括不吸烟，保持健康体重，身体活动，限制久坐行为，如看电视，吃富含水果和蔬菜的饮食，以及避免饮酒。“

“美国癌症协会发布癌症预防和癌症幸存者指南，可以找到[

这里

可信源

)，“她补充道。

进一步研究

曹说，研究小组将开展研究，希望更好的干预措施能够提高身体活动的水平，减少坐着的时间。

“我们将进行临床研究，以了解久坐行为与癌症存活之间的联系的生物学机制，并开发基于理论的干预措施，将其纳入癌症生存护理，以减少久坐行为和增加体力活动。”

弗雷德里克森博士指出，一系列额外的因素可以帮助开展这项研究。

关于体力活动和饮食因素对免疫、炎症、基因调节、昼夜节律破坏和肠道微生物群的影响的随机对照试验将是推进这一领域的关键。

帕特尔博士评论说，还需要进行更多的研究。

“我们想确切地了解哪些类型的体育活动可能是最有益的。我们还需要了解体力活动对所有类型的癌症幸存者是否同样重要。体育活动的好处是巨大的，包括几种癌症、心血管疾病、糖尿病、精神健康等方面的好处。“