你是否——

欲望来时，宁愿呼唤出双手的“五姑娘”，也懒得和伴侣一起“为爱鼓掌”；

曾经“一夜七次”都嫌不够，如今却一月一次都可能做不到；

一提到床上运动，便使出浑身解数进行推脱；

好不容易来上一啪，结果却无法沉浸其中，大脑总是走神；

日子一天天过，激情一天天少，不知何时，生活中多的是鸡毛蒜皮，与爱人的耳鬓厮磨、缱绻旖旎，逐渐消散在风中……

哎，这真是个令人“疲软”的情况。

如果你不幸中招，但仍然怀念从前的美好，想回到最初的话。

那么，今天的《两性健康小课堂》，或许能够为你的“爱爱生活”，带来“新年新气象”~

想改变？就现在！

1件事上下功夫

「四川大学华西第四医院」微创泌尿盆底/男科「屈锐医生」介绍到，随着双方相处时间的增长，爱爱的冲动、激情、频率、质量都可能会出现一定的下降。

有些伴侣可能就这样，逐渐处成了“无性状态”，生活里只剩陪伴，再无一丝波澜。

不是说这种状态就一定不好，但如果你想要改变这个现状，其实只用在一件事上面“猛下功夫”，那就是↓

前 戏

屈锐医生表示，爱爱这件事，直入主题就显得过于猴急了，体验感并不完整。

在正式开始运动之前，这段“开头”是否精彩，可谓是决定契合感受的重中之重。

如何给前戏加点“料”？

男女大不同

屈锐医生介绍到，由于男女双方生理结构的不同，爱爱中所要强调的重点自然也是不同的。

男性“四觉”，稳稳抓牢准没错

● No.1 视觉

平时大家常说，男人是视觉dw，看到某些XX，就容易瞬间兴奋。这其实是一个正常的生理反射，视觉刺激大脑兴奋，进而传递到性器官。

英国《卫报》刊文指出，男人眼中，赤裸不算性感，若隐若现才更让他们销魂，女人越是遮掩身体，男人越是想看。

美国一家大型交友网站对3890人进行了问卷调查。89.2%男性认为，在爱爱过程中，不喜欢对方一开始就脱得jing光，更希望对方能“穿着魅惑的内衣”；参与调查的女性认为，赤裸会让她们感到不安，穿着性感的内衣、睡衣则会大大提升自信心。

屈锐医生也表示，情趣内衣可以带给男方视觉上的性刺激，激发性欲。双方喜欢就行，但一定要注意干净卫生……

● No.2 嗅觉

一些香味、体味也可能会引起性兴奋。

比如可以在准备工作时，使用一些双方喜欢的香水、身体乳、洗发水等等，给予对方一些嗅觉上的刺激。

● No.3 听觉

有些男性听到某些不可描述的声音时，也可能会异常兴奋，出现生理反应。

比如伴侣的呻吟、叫床声等。另外，爱时对伴侣传达出真诚的赞美，也是可以带来听觉上的刺激哟！

在不勉强自己的情况下，大家可以试试放开一点~

● No.4 触觉

一说到这个，大家第一反应应该都是“那里”。

但实际上，这个器官只是男性敏感带中较为常见的一个点，通过口、手、足等对那里进行触觉上的刺激，也是一种方式。

除此之外，男性的敏感带几乎可以说是遍布全身。先给大家打个样，比如大腿内侧、臀部、嘴唇、舌头、耳根、脖子、ru头、腋窝、脚底、腰腹部……

双方在合适的时候，可以试试一起探索一下，解锁不同的触觉刺激点。

女性注重氛围，暧昧温柔是关键

甜言蜜语、浪漫氛围

首先一定要避免在对方情绪欠佳时进行操作。

最好是先营造出一种浪漫的氛围，比如通过灯光、音乐、环境等。暧昧的气氛逐渐升温~

其次，爱的甜言蜜语是必不可少的。

轻柔抚摸，耳鬓厮磨

女性同男性一样，也有着自己的敏感带。

大部分女性会比较喜欢对方触碰耳朵、脖子、大腿内侧根部等等，还是那句话，双方可以共同探索一下。

轻轻柔柔的触碰，配合润滑油等道具带来的刺激，粉红泡泡就会不断冒出来啦~

另外，要提醒男性朋友们，“提枪就干”、动作粗鲁，还刺激到不喜欢的地方等等行为，可不是女性喜欢的前戏。

那里的“干净”程度，也很重要

女性大多都喜欢男性的丁丁，干干净净，这会影响到女性在这场爱爱中的积极性。

所以男性朋友在做准备工作的时候，建议认真清洁那里，包括将包皮翻开洗干净。

这样不仅让女性更喜爱，而且可以帮助预防女性私处炎症的发生。

爱她，就好好洗它~

进阶版→来点“野”的

固定环境下的爱爱和前戏，时间久了，或许会让人感觉到平乏无趣。

可以试试在一些室内的环境做出小小的调整，比如将爱爱地点不再固定于卧室，解锁客厅、厨房、浴室、镜子前等场所，说不定能带来意外的小情趣～

有些朋友可能会更大胆一些，毕竟偷偷摸摸、遮遮掩掩的前戏，不需要任何技巧，肾上腺素便会直线飙升。

但是！“打野”翻车的几率也很大。

室外有风险，啪啪需谨慎。

草地、林间、停靠的汽车内、漂浮的小船上、沙滩、公园的长椅上……这些地方都潜在着危险因素。

而且一些较为公开的场合有悖公序良俗、有碍观瞻，一不小心就是大型社死现场，再一不小心，就会“火爆”全网。

● 松软的草地可能会影响发挥，谁又知道暴风骤雨什么时候来呢？还有蚊虫叮咬、细菌丛生，有可能导致意外伤害。

● 而漂浮的小船，就更离谱了，爱情的小船可是说翻就翻的！

● 沙滩上呢，人多且不说，白天太晒、晚上太潮，潮起潮落之间也有被卷走的风险~

● “车震”呢？空气不流通、剧烈运动容易缺氧不说，密闭空间内做这么热火朝天的事，不得不开空调，万一一氧化碳中毒了……

而且在紧张刺激的环境下做羞羞的事，万一被撞见了，还容易出现心性勃起功能障碍、早泄等后遗症。

所以，要想换换环境不是不可以，但是要谨慎选择场地，不能影响到别人，也不能影响到自己。

最后，屈锐医生表示，拥有一段舒适享受的性生活，对身体健康所带来的好处也是很多的。

而且对“性”有欲望，并不是一件可耻的事情，是一个很正常的需求。

通过营造浪漫的氛围来进行前戏，或借助情趣用品的加持，来为性生活增添色彩，都只是我们追求更有品质的性生活所采用的手段而已，不用羞于启齿啦~

但一定要记得一个前提——注意安全、卫生。

文/编辑 | 豆豆 制图 | 云云

监制 | 清清

审核 | 蓝岚

图片来源 | 创客贴、123rf等

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