《人生不设限》中写道：“即使生命似乎要把你击倒，也要仔细注意有什么浮现出来。”
生活实苦，我们需要的是可以发现美好的心。心态好了，才能有资本“苦中作乐”。可是心这东西，是最难以操控的。
心理学中的“反刍思维”，被认为是一种古老的精神智慧，但也是人们患上抑郁症的根源。
直白一些来说，反刍思维是指个体经历压力、失败或创伤后，所产生的自发性的重复思考。
当我们在头脑中反复地想某一件事情，不断地思考试图解决问题、权衡利弊、后悔假设的时候，思考的次数越多、问题越无法解决，越失控。
如果每天每时每刻都在重复着这些设想，思考者就会像陷入泥潭一样，不可自拔，最终发展成临床上的抑郁症。
抑郁症，是很多人都不自知的隐痛。不像伤口一样，可以清晰明了的示人。所以，太多的人，理解不了抑郁症的患者。
面对这类群体，很多人往往随口就说了抑郁的人“听不了”的三句话。也许你觉得是安慰，但实质上会让他越陷越深。
“你看着哪里像抑郁”
如果一个抑郁的人主动和你倾诉，就说明他内心对你是极其信任的，是在向你寻求帮助。
别对抑郁症患者说“你看起来不错”“你看起来很正常啊”，这些话会让他觉得你在无视他的痛苦和挣扎，觉得自己的“求助”是完全无效的。
同时，还会让对方产生一种无力感，和一种不被信任，不被接受的感觉。
当然，也许我们的本意是想安慰他，给他信心，但这些话很容易让他自己封闭地更深、更紧。
“你有啥可抑郁的”
世界上本没有真正的感同身受，看不到别人的伤，就不要轻言活着轻松。
其实在生活中，我们每个人都活得很努力，但却没有人能强大到无往不利，每个人都有自己想逃离的情绪，即使表面上在微笑也不能代表此时的你是真正的快乐。
所以太多的人不但看不透别人，甚至连自己的真实感受都无法准确地捉住。
那么在不了解别人的世界和生活的时候，就没有资格去质疑别人的感受。
生活不仅仅是吃饱穿暖，每个人都有自己心中无法去释然的部分，有的人把它放在心底形成一个点，有的人就无法控制，让这个点无限的扩大，终成了心里的隐患。
“想开点，散散心，过一段时间就好了”
有一颗强大的心，凡事能想开，才是最幸福的事。
可很多事情我们理智上是认同的，但却无法在感情上接受，于是情感和理性无法统一，这种固化的思维形式让人很容易钻入牛角尖里。
很多时候，规劝是没有用的。“都过去了，散散心就好了”、“时间会冲淡一切”
“没事的，想开点，多出去走走”………
可是如果内心被困住了，又如何能走得出来？轻描淡写的一句劝慰，似乎显得当事者只是“矫情”。
对于抑郁的人，其实想让他们敞开自己的心，把心里的痛苦化解是一件很难的事情。但并不是说我们什么都不去做，任由其发展就是好的。
不要强求解脱，而是要一步步循序渐进，顺着自己的感受来生活。给出几点建议，会对当下抑郁的情绪有所缓解。
- 不要抗争，选择接纳
接纳真实的自己，接纳负能量。很多时候人的痛苦，来自于与自我的抗争。
这种抗争就是我们常说的“较劲”。可是人生啊，无论是面对那个高光时刻的自己，还是那个无助脆弱的自己，懂得接纳，才是真正的幸福。
蒙田说过这样一句话：“世界上最大的事，是一个人懂得如何做自己的主人。”
很多时候，我们接纳别人的时候很容易，甚至我们还会选择原谅对方犯下的错误，可是轮到自己的时候，却无法走出来。
而且我们需要做的就是不要与生活抗争、不要与自己抗争，接纳生活中的不完美，更要懂得接纳那个不完美的自己。
- 找点事做，分散精力
韩寒曾说：“我们可以一次一次去撞南墙，但我们不能一个一个失去理想。”
世上有太多的不尽如人意，也许你觉得自己身边的人都活得很顺利，为何偏偏自己不行？
其实如果对方愿意和你敞开心扉，而不是只做表面文章的话，你就会发现生活中的每个人都有不为人知的一面。
也许对方承受的痛苦，是你的千倍百倍，把他的坎坷压在你的身上，也许你早就垮掉了。
在无法开解自己的时候，那就去找点事做。哪怕运动起来，让自己汗流浃背。最好能找到自己感兴趣的事情，既成就了理想，又分散了精力，不再有时间日日揪着过不去的心结不放。
- 找到同类，与人交流
《无声告白》中有这样一句话：“我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。”
人活着，不要太多地去在意别人的眼光和议论，不要去苛求人人都会喜欢你，那是特别不现实的一件事。
如果我们情绪上抑郁了，自我无法开解，身边又没有能够理解你的人，真的是一件很痛苦的事情。
那么最好的方式就是找到同类，抱团取暖。当我们与人交流的机会增多，你说的话有人能懂的时候，心里一下就会暖了很多。
当我们的情绪有了出口、感受有人认同，互相鼓励往更好的方向去走的时候，便不会觉得孤单。
凡尘过往，多为序章。如果过去，真的无法过去，那便让现在，更有意义一些。
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世界那么大，感谢你，可以看到我！
【文|唯唯安：笔有温度、为情发声，一个热爱文字的不典型写作者，邀请你共同感知生活】
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