【八个千万不要错过的增肌技巧！】（中文字幕）

来自“ Gravity Transformation”的一期增肌教学，本期视频介绍了8个受到低估的增肌技巧：

（1）借助带子和链条改善阻力曲线；
（2）在傍晚时分训练；
（3）练习卧推的向心部分时使出最大的爆发力；
（4）在锻炼的开端着重锻炼首要肌肉群或首要练习；
（5）晨练前摄入咖啡因；
（6）采用交错组；
（7）腿部锻炼前一天避免行房；
（8）深蹲时使用护膝。