前段时间有篇很火的文章——《20岁，去医院查出痴呆》。

你平时是不是也很容易这样？

手机刚拿出来却忘记了该干啥；
开完冰箱门，就忘了本来要拿什么；
去超市买东西都要写下来，不然就记不起来……

年轻人记忆差真的是老年痴呆前兆吗？全球每3秒钟，就会确诊一位老年痴呆新患者，他们的脑子到底发生了什么，才会忘记最亲近的人？我们老了，也会变成这样吗？

莫慌！相信看完这篇文章，你会得出答案。

一、

年轻人真的会出现老年痴呆前兆？

1

20多岁，真的会痴呆吗？

文章的事件过程大概是这样的：作者本来是去医院看别的病，但觉得自己最近记忆下降有点明显，就顺手挂了一个记忆认知的号。

结果医生给她开了药，药盒上面写着：“适用于……痴呆”。作者很懵也很警觉，就写下了这篇文章，劝大家注意身体，没想到就火了。

刷屏的背后，可以看出很多年轻人的感同身受：记忆力减退，脑子不好使……

但回归到医学诊断上来，当事人的诊断结果仍然存疑。事件中医生并没有要求他做进一步的检查和诊断，也没有明确确诊痴呆，只是开了相关药物。

所以作者的情况更可能是缺乏休息等导致的轻微不适，“痴呆”的说法，也不排除有主观判断的成分。

2

刷屏背后：老年痴呆愈发年轻化

但不容忽视的是，中国患老年痴呆症的人群正在年轻化，临床诊断中最年轻的患者不足——40岁。2018年国际阿尔茨海默病协会报告指出，一般发病年龄已提前了10年。

一档关爱认知障碍患者的综艺《忘不了餐厅》中，最年轻的一位主人公——胡俊洁，在36岁时就被确诊阿尔茨海默症。

图源：腾讯视频《忘不了餐厅》截图

但她的病因还无法确定。可能是遗传，也可能是由脑炎及生活习惯引发。

据媒体报道：胡俊洁生病前，家里饭馆每天都营业到凌晨三四点。

3

老年痴呆提前几十年就会出现征兆

2019年就有研究发现：有老年痴呆症状的前34年，大脑就开始有了变化。

刊登在《Front. Aging.Neurosci.》杂志上的一则研究发现：在老年痴呆症症状出现的前11—15年，就会出现认知障碍迹象。症状出现前3—9年，脑中与记忆相关的内侧颞叶就会发生变化。

2020年发表在《柳叶刀·健康长寿》杂志上的一项长达23年的研究显示：“坏胆固醇”（低密度脂蛋白胆固醇）水平高于190mg/dL的人与低于100mg/dL的人相比，10多年后被诊断为痴呆症的风险高出约60%。

二、

好好的人，怎么就老年痴呆了呢？

老年痴呆群体非常庞大。世界卫生组织发布的最新数据显示，目前全球已有5500多万痴呆症患者。而每3秒钟还会有1位新增确诊病例。

它像是沉默的恶魔，用一块橡皮檫抹去脑中的记忆，让他们忘记眼前那个最爱的人是谁。

图源：腾讯视频《忘不了餐厅》截图

胡俊洁需标记好家人毛巾的位置

他们的大脑里究竟出现了什么变化？

1

人的记忆，为什么会被夺走？

以最常见的病因——阿尔茨海默病来说，研究发现，阿尔茨海默病患者大脑内会出现淀粉样蛋白斑块沉积、神经原纤维缠结。这会破坏神经传递、杀死脑细胞，使患者逐渐失去记忆。

图源：北京卫视

阿尔茨海默病已被发现近120年，但至今，该病的病因、病理机制仍无法准确判定，仍是“不治之症”，能做到的只有暂缓病情。

那到底是什么让好好的人在悄无声息中生病了呢？

最主要的原因还是年龄，阿尔茨海默病是一种神经系统退行性疾病，年龄每增长5岁，发病率就会翻倍。

注：各年龄段痴呆的患病率，红色线为男性、蓝色线为女性。图源：Lancet Neurology

而人生不同阶段，都有相应的危险因素。2021年5月《柳叶刀·全球健康》上发布的一项研究提出：早年、中年、老年，依次会出现9项危险因素，其中也包括“三高”问题。

2

没想到这些好习惯，竟也是痴呆元凶

其实不只是普遍的“三高”等“健康杀手”会导致老年痴呆，下面这三个我们以为的好习惯，也会成为痴呆元凶，大家一定要加倍小心。

  • “清淡饮食”只吃素

很多人这些年因为大鱼大肉落得一身大病，为了健康或者减肥，会把饮食走向另一个极端——只吃素。

但长期缺乏蛋白质、脂肪等人体必备营养物质，会导致虚弱无力、精神不集中、记忆力减退等。

严重缺乏营养时会导致痴呆、结石、脂肪肝等疾病。

真正的清淡饮食应该是在控制油盐糖的基础之上，荤素搭配，尽可能的多样化。

  • 太爱干净

英国剑桥大学博士在对192个国家相关数据分析之后发现：卫生设施好的国家，认证障碍症发病率高出33%。

这也许可以用“卫生假说”来解释，流行病学家认为：生活环境不那么干净，可以锻炼免疫系统。

  • 睡得太多

熬夜睡不够的坏处，相信大家都知道，但睡得多一定就好吗？

美国弗雷明汉心脏研究人员发现，每天睡眠超过9小时的老年人，老年痴呆症的患病风险是平均水平的两倍。

这里的“睡得多”指的是比自己平常睡得多，疲倦感增强，一定程度上导致了身体敏感度的下降。

三、

老年痴呆如此可怕，可以预防吗？

目前，全球最多的阿尔茨海默病患者在中国，这个数字已超1000万。

根据中国疾病负担报告：过去11年间，阿尔茨海默病的死亡数增长了57.8%，在所有疾病中排名第五。

国内神经内科团队的一篇论文指出：2015年，中国阿尔茨海默症患者的年人均花费达到了13万元。

这种疾病比癌症更麻烦，而千万中国家庭都无法逃避。

失去生活自理能力，容易走丢、甚至会因危险行为导致残疾……为照顾认知障碍者寸步不离，家庭为此要付出数不清的时间和精力。

当人生步入尽头时，却回到婴儿状态。不得不说，对于每个家庭来说，这都是残忍的。

命运的橡皮擦或许并不遥远，为了避免踏上这条不归路，我们可以提前做到这些：

60岁是疾病高发期，家里老人到了60岁以后，需注意以下细微变化:

而老年痴呆提前几十年就会出现身体异常，所以越早预防越好。

30多岁：根据痴呆症高风险因素——低密度脂蛋白胆固醇水平来看，从30多岁开始，就需关注身体这一指标，主要可以从体检中的血脂水平判断。

而这一指标水平已经成为健康“雷区”。近日发布的《北京市2020年度体检统计报告》中：血脂异常检出率综合排名第一，男性为37.85%，女性为27.91%。

因此每年做一次胆固醇筛查很重要。如果在这个年龄段胆固醇水平较高，就应该通过减少食用油炸食品等富含饱和脂肪酸的食品、加强运动、戒烟、不熬夜等，降低胆固醇水平。

40多岁：也有专家建议，年过40岁，在内侧颞叶出现变化时，就要开始有意识地预防，并时刻关注自己身体和心理上的变化。

当“老年病”逐渐年轻化，改善生活习惯至关重要。

而如果疾病已经带走了最爱之人的记忆，与生而为人的全部尊严。

如果吃饭、穿衣又重新成为他们每一天的生活挑战。

请牵紧他的手，像小时候他牵起我们那样。