健身人，健身魂，

健身都是人上人！

国外的肌肉猛男都下海“拍片”去了，

国内的猛男们同样发现了致富的道路。

“短视频”健身，

显然成了当下猛男们的主流。

在这样一个流量为王的时代，

所有人都能充分展示自己，

甭管是正能量也好，

油腻也好，

互联网就是大家的舞台！

就比如下面这位哥们，

重新定义了“肌肉猛男”。

他将油腻发挥到了极致，

不看难受，

看完难受一整天。

身材确实不错，

但烧也是真的烧呗…

别看如此油腻，

但这样如此痴狂的肌肉男，

也能在流量时代立于不败之地，

不仅把健身的作用体现出来，

还收获了粉丝和流量。

在短视频上，

比起上来就撩衣服、秀腹肌的“小狼狗”，

肌肉男的整活视频，

才更加值得我青睐，

有内容且好笑，

才是短视频的意义。

当肌肉男开始整活，

不仅脑洞大，

还将健身动作在现实中发挥到了极致。

当身体猛如虎的壮汉马上要遭遇一场恶战，

我满脑子都是拳拳到肉的场景，

结果他却把激浪战绳结合到现实中，

这…实在想不到。

哪怕碰到比自己高、比自己壮的，

也同样不虚。

想想自己夜以继日的坚持、自律，

想想自己强大的肱二头，

总之，

这世界上就没有你甩不动的战绳！

是什么让你瘦下来的？

是激浪战绳！

是什么让你在面对强大敌人时活下来的？

同样是激浪战绳！

在健身房面对暴力的最好办法，

就是以暴制暴！

有人往你胸上抓，

你就把它往胸前举！

肌肉男就是得有拔刀相助的精神，

遇到恶人时，

想想跪姿下拉时肌肉的紧绷感，

想想体内迸发的力量！

“给您拜个早年，您看这事…”

暴力不是解决问题的途径，

健身才是！

没有什么事情，

是一组负重深蹲解决不了的！

如果有，

那就人肉负重！

健身的意义远不止于强身健体，

更在于健身的过程。

牢记健身时的那些动作，

在关键时刻，

总有一个动作能够保住你的小命！

看了这么多，

大家真的懂了吗？

健身房里很少人打架，

只是因为大家都“以德服人”。

毕竟练完全身都在疼，

谁还打得动？

想要在这尘世之间好好的存活下去，

就一定要学会这些健身房的保命技能，

懂？

激浪战绳

如大家所见，

这项训练能够让你快速擒住对方的双手，

使其无法动弹，任由你摆布。

同时它还是一项HIIT燃脂训练，

虽然没什么用，

但对于减脂还是有比较出色的效果，

还能增强爆发力、耐力、心肺功能、核心控制力…

卧推

当你能推起自己一倍重量的时候，

你就已经能自然避免一些健身房的斗争，

没有机会和一个练得好的人过不去。

同时它是最基本的训练上肢的动作，

虽然没什么用，

但还是属于最有效的胸部动作。

新手练胸，

基本上所有人的健身生涯，

是从这个动作开始的！

跪姿下拉

这个动作的气势已经不言而喻了，

但你在人前做出这个动作，

无论对方是谁，

早就已经心软一大半了。

同时这个动作也能强化上肢力量。

虽然不重要，

但对于下背部肌肉、核心肌群，

还是有比较良好的作用。

负重深蹲

杀伤力不大，

但侮辱性极强的动作，

能将对方扛在肩上深蹲，

完全是对对方心理上的摧残！

同时它也是一个最有效的下肢锻炼动作，

虽然不重要，

但能够十分有效强化臀腿的力量，

也是全身肌肉力量的来源。

男人行不行，

就看蹲得深不深…

每天学习一个Battle小技巧！

— END —

“肌肉志”

十万肌肉猛男聚集地，

撸铁必备的健身号！