生活中，你是否经常有这样的想法：

太晚回到家了，今天就不去健身房锻炼了；
要工作了，可是有点饿，先吃点东西再说；
这个问题我努力一下也许可以解决……算了，还是让更有经验的人去吧。
这些拖延症、找借口的事情，发生的根源就是人的完美主义。
想法再优秀，计划再完美，不付诸行动，也是无济于事。

完美主义者们总是想着在最完美的状态下把事情做好到极致，如果做不到，就会纠结、顾虑重重。
这个时候我们生活的方方面面，已经在无形中被完美主义的毒素侵蚀了。
美国作家斯蒂芬·盖斯自己也深受完美主义的困扰，为了改变这一点，他开始着手研究关于完美主义的内容，找到了如何做不完美主义者的方法，正式推出《如何成为不完美主义者》一书，告诉我们如何成为更快乐、更健康、更高效的不完美主义者。

完美主义的形成原因

完美主义实质上是一种限制，它限制着我们的行动和发展，给我们生活带来了无数影响。
那么完美主义到底是怎么形成的呢？
斯蒂芬·盖斯总结了以下四个原因：

1缺乏安全感

安全感不足的人，关注点总是放在自己的缺点上，很少思索自己的优点。
每做一件事情之前，总会先预设最坏的结果，然后便开始产生恐惧，不敢轻易尝试，最后眼睁睁看着机会溜走。

2自卑情节

有自卑情结的人越看不起自己，就会越对自己苛刻。
自卑心理会放大自己的错误来作为对自己消极认识的佐证。
自卑心理与缺乏安全感有些相似之处，都会令自己陷入高度的敏感情绪中。

3教育的消极影响

有些人不够宽容自己的缺点，错在谁身上？
调查发现：父母的教育方式与子女是否能成为完美主义者有着密切的关系。
不过，家长对孩子的严厉要求，一开始会让孩子陷入完美主义，我们却不能把一切都归咎于父母。
意识到完美主义是一剂毒药的时候，就应该趁早改变，把自己变成不完美主义者。

怎样丢掉完美主义

既然完美主义心理对我们的影响如此之大，就应及时改变自己，不要纠结，勇敢地尝试，让生活更有可能。
那么怎样摆脱完美主义心理？作者在书中建议我们采取以下三个策略：

1降低心理预期

我们不是完美的人，没有人能成为天生的专家。
因此，我们要对自己有信心，学会接受自己、宽容自己，合理地规划自己的任务，逼迫自己迈出第一步。
举例来说，许多人以写作为例来打开副业赚钱的道路，但却迟迟不敢起步。
事实上，没有谁是天生的写作大师。
首先接受自己一上来就写不好的事实，给自己定一个较低的目标，不断地练习，不断地接受反馈，调整，自己想要的高度就会一步一步达成。

2改变关注重点

做事一旦把结果看得很重要，就会加重我们的心理负担，不能很好地发挥。
若把结果看淡，连过程都会变得轻松起来。
所以，在人生的每个阶段，把注意力放在自己可以控制的那部分上，是最明智的。
专注于过程本身，结果将水到渠成。

3学会知足常乐

有些人可能会认为满足是一种消极的不进取的生活观，事实上，它是一个人成长的最高境界。
真实的知足，就是对世界有节制的索取，在内心层面，纯心不动，只做对自己或世界有意义的事。
在理解了这一点之后，我们对完美的追求不在于数量的足够，而是一种内在的平静、对局限性和缺陷的宽容，以及与岁月和解的勇气和态度。

结语

简而言之，不完美主义背后的逻辑是我们不必刻意追求做事的条件和结果，而应该更加关注如何把控自己的人生，积极前进。
告别完美主义不等于推翻完美人生、得过且过。
相反，它告诉我们，不需要强迫自己一切都完美。
在追求的过程中，珍惜每一个小小的进步，鼓励自己勇敢地面对生活中的成败，往往更容易成功。