常听到有人说：每天梳头一百下可以促进毛囊血液循环，进而促进头发生长，另外多多坚持梳头还可以改善发质。为此，很多女性都开始热衷梳头这件事。可有些女性发现，虽然自己梳头的次数多了，但发质没有多大的改善，而且头发越掉越多。

今 天付华刚医生就和大家聊聊这个养生方法是否真的有用。

首先，适当的头皮按摩可让头皮更健康，梳理头发也可以帮助清理附在头发上的脏物，并能刺激头皮，让头皮的血液循环顺畅，让头发健康生长。

但太过频繁地梳头会让头发持续受到摩擦，头发角质层就容易受到损害，头发也很容易断裂，长时间下来，头发就会失去光泽，变得更毛糙。

梳头100下养生这个方法是没有用的，但养发确实有一些小技巧可以供发友们使用：

一．按摩头皮

现代人生活压力太大了，很容易让头皮产生紧绷的感觉。可以试试这种方法进行按摩：将头发分区，选择带有舒缓功能的精油，将它在掌心按摩发热，再按压在头皮上轻轻按摩，让头皮彻底放松。

二．选择正确的梳发工具

此外，一定要选择正确的梳发工具，在梳子选择上可以选择宽齿梳子或带有圆形珠的按摩梳，尽量避免用鬃毛梳及梳齿太过尖细的梳子梳头。因为天然鬃毛形状不一，和尖细的梳子一样很容易伤害头发和毛囊。

三．正确使用吹风机

只有正确使用吹风机，才能减少对头发的伤害。头发湿润的时候，毛鳞片全打开了，这个阶段的头发是zui脆弱的。

这个时候先用吸水性较强的毛巾洗掉头发上的水滴，当头发不再滴水时，再让吹风机保持与头发一个手掌以上的距离吹发，同时保持吹风机的移动，让头发可以均匀受热，头发一般吹到八成干即可。

四．做好头发防晒

不管是烫发还是染发，都会迫使头发的毛鳞片层张开，这样产生的后果就是受到紫外线的侵害会加重，所以在头发烫染后一定要做好防护措施。

五．养成良好生活习惯

养成良好的生活习惯很重要，保证一个规律的作息，早睡早起少熬夜；同时减少辛辣刺激、高糖高脂食物的摄入；学会释放压力，放松心情，保持一个良好的精神状态对头发的生长也会起到促进作用。