今日剧情：郑凯新（沙溢 饰）将陈冕（李庚希 饰）带去体能馆，将陈冕练到濒临极限，陈冕终于坦诚道出内心对严秀晶的恐惧。郑凯新安慰过后，将自己过弯道时提前加速的技术教给了陈冕。

短道速滑国际邀请赛上海站开赛在即，陈冕因心态失衡泡冷水浴缸导致感冒，决赛再次失利。赛后，李贵民指出她存在的心理问题，并让她回青岛队调整状态。

郑凯新与李敏准备离开青岛，继续践行“北冰南展”的事业，陈冕与侯思源赶来送别。临行前，郑凯新表示自己给陈冕准备了礼物。

回到宿舍，陈冕发现礼物竟是自己的父亲陈敬业，他即将负责自己接下来一段时间的训练。

陈冕在父亲的带领下，进行跑山训练。然而，为了能够让女儿不断进步，陈敬业一直在偷偷调整阶段性目标的位置，不知情的陈冕以为自己成绩不佳，与他争执后不欢而散……

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