和谐的性生活是夫妻恩爱的基础，传统养生学认为，饮食与人体的性功能有密切关系，如果不注意饮食的宜忌，就会造成性功能的下降，当然，通过饮食的调摄，也有促进性功能的作用，今天就给大家分享这个话题。
先看能够使性功能下降的饮食习惯：
第一、喜欢吃肥甘厚味的食物。传统养生学认为，脾胃为人体的后天之本，气血全赖脾胃的运化，而嗜食肥甘厚味，容易损伤脾胃的功能，造成人体的精气生成不足，引起性欲减退。另外，过食肥腻的食物，还会酿生湿热，湿热停留在下焦，会扰动精室，引起遗精、早泄等问题。
第二、喜欢吃太咸的食物。五味酸苦甘辛咸，其中咸味是入肾的，适度的咸味能够养肾，但“过则为害”，平时喜欢吃太咸的食物，导致摄入的咸味太多则伤肾，而人体的性能力强弱跟肾是密切相关的，所以，咸的食物一定不要多吃，比如咸菜、腌制食品等，平时尽量少吃为妙。相反，饮食清淡对肾是有好处的，比如蔬菜、豆类、粗粮、花生、芝麻等，可以多吃。
第三、喜欢吃寒凉的食物。所谓寒凉的食物，分两种情况，一种是温度偏低的食物，比如各种冷饮、冰啤酒、雪糕、冰淇淋等，另一种是性质属寒凉的食物，比如黑鱼、猪肉、竹笋、藕、梨、葡萄、苦瓜、百合、西瓜等。多吃这两类食物都会伤到人体的阳气，导致人的肾脏阳气不足，命门火衰，引起性能力下降。古语有云：“性凉，多食损元阳、损房事。”不可不慎！
第四、喜欢偏食。偏食会引起营养物质的缺乏，导致肾精不足，现代研究发现，精子的含锌量高达0.2%，如果平时不喜欢吃含锌丰富的食物，就会导致性功能下降，甚至不育。另外，肉类、鱼类、动物内脏含有较多胆固醇，能使人体的雄性激素水平升高，而有些人害怕胆固醇升高不敢吃这些食物，也会引起性功能的减退。
接下来我们看能够使性功能加强的食物有哪些：
第一、海参：海参性温，味甘咸，对肾脏有很好的补益作用，平时可以多吃。用法很简单，将海参泡开后，与羊肉切片一起煮汤，加适量盐、生姜、花椒等调味后食用即可。
第二、韭菜：古人很早就发现韭菜能够加强性功能，因此韭菜又名起阳草、壮阳草，它味辛甘性温，非常适合男人食用，常用的一道菜就是韭菜炒虾仁，用鲜韭菜150克，虾仁200克，炒熟后食用。
第三、牛鞭：即雄牛的外生殖器。传统养生理论认为吃啥补啥，因此，牛鞭被视为可以增加性功能的食物，它味甘性温，具有较好的补益肾脏效果，使用方法可以用枸杞炖牛鞭，取枸杞30克，牛鞭1具，加入生姜适量，添水炖煮，食肉喝汤即可。
第四、雀卵：即麻雀的卵，它味甘性温，具有很好的益阳效果，食用时可以将雀卵煮熟后，去壳食用，每日3次，每次1个。或者将2个雀卵，加虾仁20克，枸杞子15克，菟丝子15克，覆盆子15克，加水煮熟后食用。
由上可知，人的性功能好坏，跟饮食习惯与所食用的食物有密切的关系，我们一定要把那些不良的饮食习惯给改掉，同时，可以适当增加那些可以改善性功能的食物，这样就能让自己保持一个较好的状态，幸福生活就会伴随你左右。关注我，带你开启高质量的养生。
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