七天假期转眼就要结束啦，新一轮的工作正火速赶来，如何“元气满满”快速进入状态呢？戳视频，医生来支招！

成都市第一人民医院治未病中心中医师包蕾建议，由于春节期间可能不少的朋友“放飞自我”胡吃海喝，给胃肠道带来一些负担，大家近期可以选择吃一些清淡的食物，同时用陈皮或山楂泡水也可以起到健脾理气的效果。

情绪方面如果出现了焦虑不安、无法集中精力投入工作，就要小心是否是“假期综合征”找上门了，医生建议，今晚尽量早点睡觉，上班后作息时间要及时调整，晚上可以提早休息，中午根据情况可以适当午休，从而调节假期紊乱的生物钟。

同时，冬春交替，也要做好“春捂”，虽然已经立春，大家不要急于减衣，注意保暖。同时可以吃一些韭菜等生发阳气的食物。春季也是过敏的高发季节，易过敏人群更要做好保暖措施，增强免疫力，预防寻麻疹、过敏性鼻炎等疾病。

希望大家调整好心情和状态，“元气满满”迎接全新一年的工作生活！

来源：四川观察

编辑：王 琳　校对：杨依雯

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