冰雪运动是一项具有速度性、刺激性、挑战性的运动，但它本身也具有一定危险性，那么在感受冰雪运动速度与激情的同时，怎样才能安全健康地体验冰雪运动带来的快乐呢？运动前的正确热身姿势有哪些？如果不慎受伤，又该怎么处理？

近日《名医在线》节目组特别邀请到哈尔滨医科大学附属第一医院骨科主任，主任医师，博士生导师，王文波教授做客直播间，为广大网友进行专业的医学科普。

1.冬季运动这几点不能忽略

冬季如何避免运动损伤？

王文波教授提醒各位冬季运动和夏季运动一样要避免不必要的运动损伤。

首先，由于冬季气温较低，肌肉的初始状态更为僵硬，所以为了避免运动损伤，一定要做好准备、热身活动。另外，冬季运动要注意佩戴手套、帽子避免冻伤，滑雪等运动需佩戴头盔防止头部损伤。第三点就是要注意穿着棉衣、准备毛巾，当运动出汗时及时擦干以防伤风感冒。同时要避免长时间的冬季运动。

各位运动爱好者也要根据个人的体质选择适合自己的运动方式。

2.判断骨折的三大表现

如何在运动受伤后判断自己是否骨折？

王文波教授认为：

1、不该有活动的部位开始活动；

2、出现畸形；

3、出现骨擦音、骨擦感。

如果出现以上三种体征就很有可能已经骨折。

来源：黑龙江日报