190多斤重的大码模特，靠健身塑造身材，今成为顶级超模

今天我们依然跟大家来探讨一下关于大码模特的话题，当然，我们在举完例子之后，会跟大家来分享一些关于健身减肥方面的小建议，在闲暇之余还能够学会如何去塑造好身材。

今天我们介绍的这位大码模特，她的体重已经超过了190多斤，平时也是跟所有的模特一样，通过健身塑造出好的身材，如今已经成为顶级超模。

这位大码模特就是人尽周知的阿什莉·格拉汉姆。当年在2017年的时候，她的体重差不多是170斤，如今两年过去了，已经飙到190多斤。

但是，这20多斤肉并没有让她的身材走样，反而让她感觉看上去更加的迷人，不过也有朋友表示，190斤之后看起来有点稍微的臃肿，但是并不妨碍她展现自己的美。

阿什莉格拉汉姆私底下也是比较喜欢运动的一位人。因为毕竟要控制好自己的体重身材，不能够随心所欲，最起码应该让自己的身材看上去更加好才对。

健身并不是为了减肥而是为了塑形，只要保证自己的身上赘肉不是很突出就可以。不得不说，阿什莉·格拉汉姆是非常成功的。

在自己的社交账号上，已经积累了差不多好几千万的粉丝，不少粉丝朋友们喜欢她的原因之一，是因为她身上散发出来的自信美感。

她颠覆了所有人对于肥胖人群的认知，阿什莉格·拉汉姆让很多人知道，并不是说所有体重胖的人都会是一个丑女，有些时候体重并不能代表一切。

阿什莉格拉汉姆作为大码模特是非常成功的，她可以作为很多人的榜样，尤其是一些肥胖人士。

如果你是一位亚洲妹子，如果你也想成为一名大码模特，那么你首先要做的就是像阿什莉格拉汉姆一样，通过健身塑造出身材曲线，不要因为身材肥胖就可以没有线条。

接下来我们就来分享几个健身动作，能够帮助肥胖人士塑造出好的身材曲线，即便是你身上有赘肉，即便是你的体重比较重，那么一颗依然可以自信地展现出属于自己的美。

也许对于很多人来讲，肥胖人士首先要做的就是减肥，当然减肥我们需要用到的是有氧运动。

有氧运动主要是消耗体内的脂肪，每天保证至少半个小时的有氧运动可以很好地起到减肥的效果。

不过小编建议不能单纯的直线性有氧运动，一定要做一些无氧训练，让自己的肌肉线条凸显出来，这样一个人的身材曲线才能够完美的展现出来。

如果说你对力量训练并不是很热衷，那么可以多做一些身体柔韧性的训练，比如说多做瑜伽练习，瑜伽练习可以帮助提升女性朋友的气质，同样也可以起到一定的减肥塑形作用。