如今，智能手机无疑是人们日常生活中最长接触的数码物件（没有之一），这其中不乏有一些不良的使用习惯。

鼠标手、手机分离焦虑症、电脑视觉综合征……与电子产品朝夕相处的你，是不是总在抱怨自己因此得了“科技病”？这个锅，电子产品可不背！之前小编曾给大家普及过在夜间、睡前玩手机的不良习惯，这次为大家讲一下长时间躺着玩手机的危害。

很多人习惯在睡前长时间玩手机，轻者几十分钟，重者玩手游一连就是几个小时。长时间处于躺着握持手机的状态，双侧肘关节弯曲角度大，尺神经长时间被牵拉，手臂或手掌容易出现疼痛畸形，严重的还会让手变鸡爪样。

所以，为了预防这种现象的发生，要尽量保持不要长时间用同一个姿势刷手机，可以过段时间就放松休息一下。平躺在床上，脖子后面垫一个枕头，手机屏幕尽量不要正对着我们的眼睛，向下倾斜45°，也不要向上倾斜，否则时间久了脖子会酸痛，距离眼睛尽量30㎝以上，手机调成护眼模式，对我们的颈椎和眼睛都有一个保护作用。