#夏方养生指南#
血液是人体动力的源泉,心血管系统更是一个“密闭”的管道系统,它布散全身,无处不至,为各个器官正常运转提供营养和能量。所以,血管一旦出现堵塞,将会诱发多种疾病,对我们的生命健康带来很大威胁。为了防止心血管疾病的发生,出现了“软化血管”的说法,可通过药物、饮食、生活方式的调节实现。
一般情况下,人体内的血管都具有一定的延展性,不过一些老年人或者身患高血压及糖尿病等病症的群体,血管很容易出现硬底化的状况,他们只能通过一定的方式软化血管,尽最大可能预防一些疾病的发生。想必不少人都听过醋和红酒能软化血管的消息,事实真是如此吗?
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醋、红酒都不能软化血管,不要被骗了!
其一:喜欢喝酒,尤其是喜欢喝红酒的人,肯定都听过这样一条讯息:红酒能达到美容抗氧化、软化血管、抗癌等功效。至于为什么会有这样的说法,主要是因为红酒中含有一种名为白藜芦醇的物质,而白藜芦醇的确也被证实具有抗氧化、保肝、保护心血管疾病和抗肿瘤等作用。
然而,红酒中的白藜芦醇含量非常低,通常只有0.5-10mg/L。如果想要获得白藜芦醇,还不如吃点花生、桑葚效果好。所以,不要再相信喝红酒能软化血管的说法。
其二:食醋作为家家户户必备的调味品,它的主要成分是醋酸,它只能起到开胃、消食等作用,目前并没有实验证明喝醋能起到降低血脂和软化血管的作用。这样跟大家说或许会有人不相信,不妨用一个简单的科学反应跟大家解释:醋酸在小肠中就会被碱性消化液中和,能够吸收进血液的醋酸非常有限,所以醋酸不会改变血液的酸碱度,也就不能软化血管。
值得一提的是,醋非但没有软化血管的作用,长期食用还会对人体造成一定的危害,你知道吗?由于醋酸具有一定的腐蚀性,如果大剂量喝醋酸,会对口腔、食道和肠胃造成刺激。
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保护血管,做好简单3点
1.合理膳食
日常生活中多吃一些低盐、低脂肪、低糖的食物,还要做到不抽烟、不喝酒,实在忍不住想抽烟喝酒,可适当喝茶,有降糖降脂功效的茶饮来缓解。
2.适当运动
每天坚持做有氧运动,比如快走、慢跑、游泳、骑车等,有利于降压、减肥、调节血脂、血糖。
3.改善生活方式
熬夜、吸烟、过量饮酒等不良生活习惯,容易诱发罹患冠心病、脑梗死等心脑血管疾病。因此,预防血管堵塞,保护血管,需要改善生活方式,戒烟、限制饮酒、避免熬夜。
如果是因为自身疾病引起的血管硬化或堵塞,需要按时服药以及身体检查。
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