#夏方养生指南#

血液是人体动力的源泉，心血管系统更是一个“密闭”的管道系统，它布散全身，无处不至，为各个器官正常运转提供营养和能量。所以，血管一旦出现堵塞，将会诱发多种疾病，对我们的生命健康带来很大威胁。为了防止心血管疾病的发生，出现了“软化血管”的说法，可通过药物、饮食、生活方式的调节实现。

一般情况下，人体内的血管都具有一定的延展性，不过一些老年人或者身患高血压及糖尿病等病症的群体，血管很容易出现硬底化的状况，他们只能通过一定的方式软化血管，尽最大可能预防一些疾病的发生。想必不少人都听过醋和红酒能软化血管的消息，事实真是如此吗？

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醋、红酒都不能软化血管，不要被骗了！

其一：喜欢喝酒，尤其是喜欢喝红酒的人，肯定都听过这样一条讯息：红酒能达到美容抗氧化、软化血管、抗癌等功效。至于为什么会有这样的说法，主要是因为红酒中含有一种名为白藜芦醇的物质，而白藜芦醇的确也被证实具有抗氧化、保肝、保护心血管疾病和抗肿瘤等作用。

然而，红酒中的白藜芦醇含量非常低，通常只有0.5-10mg/L。如果想要获得白藜芦醇，还不如吃点花生、桑葚效果好。所以，不要再相信喝红酒能软化血管的说法。

其二：食醋作为家家户户必备的调味品，它的主要成分是醋酸，它只能起到开胃、消食等作用，目前并没有实验证明喝醋能起到降低血脂和软化血管的作用。这样跟大家说或许会有人不相信，不妨用一个简单的科学反应跟大家解释：醋酸在小肠中就会被碱性消化液中和，能够吸收进血液的醋酸非常有限，所以醋酸不会改变血液的酸碱度，也就不能软化血管。

值得一提的是，醋非但没有软化血管的作用，长期食用还会对人体造成一定的危害，你知道吗？由于醋酸具有一定的腐蚀性，如果大剂量喝醋酸，会对口腔、食道和肠胃造成刺激。

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保护血管，做好简单3点

1.合理膳食

日常生活中多吃一些低盐、低脂肪、低糖的食物，还要做到不抽烟、不喝酒，实在忍不住想抽烟喝酒，可适当喝茶，有降糖降脂功效的茶饮来缓解。

2.适当运动

每天坚持做有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车等，有利于降压、减肥、调节血脂、血糖。

3.改善生活方式

熬夜、吸烟、过量饮酒等不良生活习惯，容易诱发罹患冠心病、脑梗死等心脑血管疾病。因此，预防血管堵塞，保护血管，需要改善生活方式，戒烟、限制饮酒、避免熬夜。

如果是因为自身疾病引起的血管硬化或堵塞，需要按时服药以及身体检查。

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