漏尿，临床上称之为尿失禁，是常见的一种疾病，尤其是女性。

当有人有漏尿问题时，常见的一个想法是“我少喝点，应该就会少漏点甚至不漏了吧。”

想法很美好，但现实很残酷。这是一个很常见的误区。

事实是，喝的少会增加排尿频率和膀胱兴奋性，反而会导致更多的漏尿。

为什么呢？

因为液体的摄入量减少，会减少膀胱的大小，因为膀胱的伸展或收缩取决于液体的数量。随着膀胱因被摄入的液体越来越少而收缩变小，大脑就会被频繁告知膀胱已经“装满了”，因此导致更频繁地排空尿液。

另外，液体摄入减少会导致尿液浓缩。膀胱壁更容易受到浓缩尿液的刺激，从而引起膀胱收缩。

因此，漏尿的人，也应该维持每天1500-2000毫升的水。最好是白开水，而不是其他的液体。

酒精、咖啡、苏打水、茶、可乐之类，是不建议使用的，因为含有刺激膀胱的成分，会导致更频繁排尿。

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