在冬奥会之前，

从未想过冰壶会这么受大众欢迎…

没冰没壶，

有人玩起了锅有人玩起了壶铃，

好不热闹！

甚至，

有人在家自制冰壶：

水上放一根黄瓜，

冷冻一晚就成了完美的冰壶…

我想，

之所以冰壶这么受欢迎，

一方面是因为冬奥会，

另一方面是因为咱们国家的冰壶选手，

比如国家冰壶队运动员凌智。

据说他是今年冬奥会，

网友评选为“第一位冬奥老公”！

94年出生，身高186，

一手壶也玩的十分6，

网友直呼“又帅又能打”！

阳光帅气且冷静，

身负着国家的光环，

看起来果然气质非凡。

特别是赛场上的邪魅一笑，

直接在全网少女的心头纵火…

冰壶咱们了解不多，

有点像保龄球，

又有点像国际象棋，

又有点像射击…

就是这样一个偏“文艺”的运动，

大概比的就是运动员的决策能力和脑力以及控制力。

这项运动看似不需要多强大的身材力量，

但冰壶队员们依旧非常内卷。

凌智此前就在央视镜头下，

大秀了一把身材，

凭“实力”上了一把热搜！

前一秒的镜头还是你来我往的冰球战术，

下一秒镜头就出现了结实胸肌、硬核腹肌，

这全国观众怎么顶得住这样的刺激？

“穿衣显瘦，脱衣有肉”，

型男竟在我身边！

相信看到这一幕的所有妹子都会发出这样的感叹！

表面文质彬彬的冰壶王子，

私底下却是一名炫铁狂魔，

这是什么霸总原型吗？

作为炫铁狂魔，

凌智力量训练时绝不马虎！

虽说不需要练成健美怪兽那样的巨型身材，

但为了雕磨自身力量的把控力，

每日的力量训练绝对是日常。

这样的力量训练不过分追求极限力量，

反而是注重每一次动作的发力，

特别对于上肢力量，

常常需要把控在毫厘之间。

投壶时除了控制力量，

最重要的就是一个稳定的核心力量支撑。

为此，强化核心力量也是他的日常，

各种卷腹、龙旗…

弹力球抬腿，

既锻炼核心力量，

又能锻炼专注力。

高强度有氧也是锻炼的必修课。

减掉脂肪、雕刻身材倒是其次，

提升心肺功能，

强化身体耐力才是刚需。

几乎和所有健身爱好者一样，

“健身不练腿，迟早要练___!”

凌智也是一名臀腿狂魔。

从深蹲到臀桥再到罗马尼亚下蹲，

这画面让人看了都想冲进健身房来一组。

冰壶比赛看似平静似水，

背后都是运动员们每一寸肌肉的相互较劲。

冰壶如此，

每一项运动都如此！

颜值气质如此出众的凌智，

也会每天如出一辙得坚持训练、保持自律。

这不仅仅因为他是一名运动员，

更因为他是一名运动员，

懂的都懂！

有了扎实的身体素质，

专业技能才会更好的进步和提高，

职业生涯也更加长远。

冰壶投得好，

身材练得好，

凌智这人，

能处！

在凌智训练视频的下方

看到这样一条评论：

“请转发到男足工作群里！”

原谅我，

一直笑到这篇写完~

— END —

“肌肉君”

一个能开车又能正经的

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