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前两天朋友圈里分享了孩子在家里做积分换算的事情，很多朋友想听我怎么分析积分制度，我其实写过好几篇文章了，今天就再补充几个比较关键的提醒。

一定要看到结尾，不然很容易在实操中出大问题。

# 01

积分和奖励制度如果没用好，效果会更糟糕。这个是我一直都很想跟所有在考虑如何用积分兑换来激励孩子加强表现的家长朋友们说的话。

前两天我在视频号@萌芽说育儿 上就谈了一个例子，想要鼓励孩子积极写作业，用零食或者一些孩子喜欢的东西来刺激孩子，有没有效果。

姐妹们可以关注我的视频号@萌芽说育儿，我的教育视频分享都在上面，3分钟内，讲清楚一个心理学上的教养锦囊。

仔细看完视频你就会发现，其实养育中如果从心理学的视角来看，最好的激励方式是针对孩子学习和写作业出现问题的地方，有策略、有目的地激发孩子的“内在动机”，让孩子逐步找到写作业的节奏。

一味地依赖外部激励，如果孩子内在能量没有被挖掘出来，它就好像是无底洞一样，永远都填不完。

这样子的效果，其实反倒是费心又没用。

早期看起来的容易和捷径，只能带来后面的艰巨和迷茫。

# 02

我在我的即将上市的第二本个人著作中，聊到外在动机和内在动机在孩子成长方面的不同效果，积分制度、或者其他的奖励制度，都属于外在动机的刺激源。

内在和外在的定义简单来说，就是一个孩子喜欢学习，有可能是因为内在的成就感，也有可能是希望获得某个外在的奖励。而对于孩子来说，更难但更持久的方式，就是找到内在动机，让孩子能够自己蓄电，发动机一样推进自己的项目。

所以如果想在家里运用积分制度或者奖励制度，有一个前提至关重要，就是离开了这个制度，孩子能否蓄电，或者说哪怕运用了这个制度，孩子是否能够从中获得更内在的成就感。

它们两者之间是有一定的矛盾性的。

举个例子，如果一个孩子很喜欢画画，其实喜欢本身就可以为它提供内在动机了，可是爸妈如果为了鼓励她坚持下去，就跟她说：“你坚持画，如果能画5幅作品，就给你奖励一个奖品”，实际上，这个外在奖励是多余的，它反而会把孩子内心那种很喜欢画画的情感削弱了。

比较好的方式是，在孩子喜欢画画的基础上，找到孩子的内在成就感，比如观察出孩子画作的特色，找到孩子参与涂鸦过程中的新突破，或者把孩子的作品送去投稿等等，这些都更为有效！

所以积分制度，我并不建议姐妹们太早用，它只有在孩子内在动机已经比较稳定后，用积分制度，才能够弱化它本身的负面影响。

# 03

记住一个大原则，孩子需要长期坚持的行为并不适合使用外部奖励制度。

无论使用哪种外部奖励制度，都容易削弱孩子在长期学习、自主吃饭和养成良好睡眠习惯的内在动力。

拿学习来说，最好的激励和强化的方法，一定不是依赖外部奖励。如果我们选择用外部奖励来推动孩子学习的话，给孩子内在动力造成的伤害会弊大于利，这些都是我们在实际操作中需要提前意识到的分寸问题。

我自己在家里，会根据一些短期行为来做积分或者奖励制度的设计，比如我最早运用积分制度是孩子3、4岁时的假期，我发现孩子用眼习惯太糟糕，出于对孩子眼睛的保护，我做了一个短期积分制度，鼓励孩子学会如何“照顾自己的眼睛小朋友”。

这个积分制度我放在 《》（可以点击蓝字查看），效果我是挺满意的，到现在两孩子都那么多年了，这些习惯都仍然持续下来，让他们现在至少视力度数是正常的，仍然有远视储备。

我在家里比较常用的，其实是时间管理法则，就是让孩子明白，如果他们提高了时间的利用效率，省下来的时间都是他们自己赚到的。

这个也是一种奖励制度，奖励的不是实物，是看不见但能感受到的时间。

我在我的另外一个视频里也有讲解这个方法，在我的直播间里也有陈述。

我们家一直有一个约定，把所有学习和生活上的事情都做完，多出来的时间就可以自由安排，包括玩游戏。

玩游戏的每日奖励上限是45分钟，至少15分钟，但如果没有完成今日的安排，没有多出来的时间，就无法玩游戏。

每日晚9点前即时判断完成效果，9:30后奖励作废。（平时是8:30pm统计完成效果，孩子假期睡晚了就挪后了点）

如果孩子连续三四天都完成不了任务，我们就会复盘，到底问题卡在哪里，是量太大、作业太复杂，还是时间浪费太多。

复盘要有实质效果，还有一个前提是放下自己的主观判断，比如主观认为，“任务就那么点，你们怎么不提高效率”。—— 这样子的讨论其实没有意义，如果孩子能做到，一早就做到了。大人越是这么强调，孩子就会觉得你不懂他，不理解他，也会觉得自己被冒犯了，和你的关系只会更差。

任何教养要有突破，其实是要从孩子本身的能力基础出发，让孩子能踮着脚尖够到一点点，孩子就能在过程中更进一步，慢慢地突破自己的一层一层挑战，才能真正做到我们“理想中最初设想的模样”。

这是养育中的“脚手架理论”，实际上很多家长做的时候，不知不觉就忘记了。

我在《》（可以点击蓝字查看）就详细展示过如何做好复盘这件事情：

所有的奖励，一定要让孩子有实现的可能，否则这些就是变成空话和套路了。

# 04

既然是奖励，前面的制度要想清楚，因为既然是“交换”，孩子一定会想尽办法和家长“杠杆”、“谈判”的，只有把握好大原则才能更合理的运用。

其实养育中有很多心理学的方法是大道至简的，如果没想明白，不要贸然开始，孩子的行为习惯培养不是简单粗暴就能改善了。

在想要开始之前，多看点书，可以来直播间找我聊，想通透了再开始，你会发现，你才会看到不一样的思维结果。

我之前写过的几篇文章，都可以反复看，其实核心点不在到底奖励孩子什么，以及怎么制定奖励制度，核心点是你有没有办法高效找到激发孩子内在动力的“门道”，巧妙让外部激励自然退出，孩子也持续爱上学习，这才是我们做这个制度最重要的原因。

如果你怎么都找不到孩子持续爱上学习的方法，加入外部激励制度，也还是找不到的。能找到的，只是你感觉孩子开始配合了而已。

好了，如果你开始想明白了，那你就可以看看我这几篇文章，都会对你如何用好积分和贴纸制度有帮助：

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养育中，少做比多做好，以退为进，也是一种智慧。

我们也要好好去领悟。有育儿的困扰，可以来我直播间，我的「育儿茶话会：如何让孩子爱上学习」栏目，一直都在。

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