去年热搜上总挂着一个话题，叫做“内卷”。
不知从什么时候起：
211、985学历成了简历初筛的硬性标准;
清华北大毕业生开始扎堆报考街道办公务员;
打工人的口头禅变成了：宁愿累死自己，也要卷死同事
“内卷”，甚至作为2021年流行词。
在这个「本科多如狗，研究生遍地走」的时代，年轻人的内心总是在内卷与躺平之间反复摇摆。
但毋庸置疑的是：“内卷”，真的是职场中最令人反感的事情，但又是我们常常经历的遭遇。
我有一个同事小A，工作已经做完，也要努力向老板表演加班;贴发票要工整好看，一定要要拿着尺子打格对齐……
就这样，他以一己之力带动了办公室内卷。
一、人人应该学会分辨：有效努力和无效内卷
一个网友曾分享她办理会议的经历：拉着绳子把会标、茶杯、笔本横平竖直的对齐，拿着尺子摆椅子，距离精确到厘米，仅仅摆放东西就要加班到凌晨。
搭建这样一个高标准的开会环境耗费了工作人员大量的时间，那么这种行为是否能提高开会效率呢?
一个干净整洁、设备齐全、条条有理的会议室当然会让参会者心情愉快，应当属于努力;但在这基础之上过度精细化，连杯子与杯子之间的距离都要精确到厘米，似乎又陷入了内卷的漩涡。
在这个故事里，内卷和努力的区别似乎不是那么明显，那我们要如何界定“努力”和“内卷”呢?
知乎答主@二当家的李多余总结了有效和无效行为的区别：
「有效行为」是有成长性的，有积累价值的，是每做一次都会为下一次提供反馈和优化机会的;
而「无效行为」，你说得再好听，重复一万次，花再多时间，也不会变得有效，只会让你原地踏步，怀疑人生。
微博热议有一个大学生交作业的例子。
这个相互“攀比”的故事告诉我们，如果一个人不加思考地盲目努力，很可能被周围的环境影响进而跳进内卷的大坑，表面上显示出很努力的样子，实则已经失去了对自我的掌控能力。
用有效努力和无效努力的方法分析一下，我们就会发现：
抄定义就是重复性工作，真的有积累价值么?
同学多写了所以我也要多写，这种学习方法会收到外界的反馈么?
用彩色笔画表格、不用修正带，能积累什么经验?
随波逐流是本能，自主思考是本事。
可惜我们很多人，恰恰缺的就是自主思考的习惯。
反观浙大博士刘畅的做法：
仔细了解每一个患者的病情，能更好的应对紧急情况——有积累价值;
加班查找对症的医疗方法，能让患者接受更好的治疗——提供反馈和优化挖掘;
医疗研究背后的意义，有成长性的能辅助当下做出正确的医疗决策——有成长性。
演讲家力克胡哲说，今天你做了什么样的决定，就会带给你什么样的明天。
如果昨天的你还找借口随波逐流，那么从今天开始，你要重点关注那些有成长性、可积累或者能反馈优化的事情，这大概率是打工人逃离无尽内卷的必由之路。
为什么我们这么喜欢女博士刘畅?因为她每一次付出都有意义，每一分钟的加班都不白费，因为她在做有效努力。
我们喜欢她、羡慕她，归根结底是因为她活成了我们内心想成为的那个样子。
二、真正的王者不卷别人，只卷自己
努力有技巧么?
有的。
当一个人保持专注状态，努力会事半功倍。
①专注目标
瑞典国家级摄影师GeertWeggen专注拍摄红松鼠，一拍就是坚持六年，因松鼠照片火遍世界，已经出版八本画册;
无穷小亮专注研究和科普昆虫生物知识二十多年，如今粉丝超过三千万;
敦煌研究院樊锦诗老师一生专注研究敦煌文化，被国家主席授予“文物保护杰出贡献者”荣誉称号……
我们自认为需要努力的事情很多，但真正值得努力的事情却很少。
用有限的生命追逐无限的目标，注定是一事无成。
而成功的秘诀在于：不被杂事分心，永远朝着最重要的目标前进。
②专注自身
朋友想考国外名校研究生，但她只有专科毕业，学历太低，被周围亲戚朋友否定和质疑。她对我说：别人怎么说不重要。
而后淡然地把外界的质疑声抛之脑后，在业余时间自学、备考，几年如一日地专注自己的方向。
如今她不仅自考本科成功，还完成了自己的梦想——顺利拿下两个国外名校研究生学历，在专注中走向人生的新境界。
芬兰图尔库大学，学制一年，修满学分即可申请毕业，毕业后通过论文答辩即可获得硕士学位证书。该证书在上市公司高管公示、项目合作洽谈，企业高管任命、移民加分等。
芬兰图尔库大学，成立于1920年，是芬兰综合性多学科公立大学之一，是芬兰规模第三的大学。现任芬兰总统毕业于该校。
图尔库大学是世界大学排名前500的院校，2022年QS世界大学排名295名。
③专注当下
曾国藩：“物来顺应，既过不恋，未来不迎，当下不杂。”
意思是，事情既然已经发生了，就要顺应和面对，过去、未来的事情无穷无尽，不要留恋也不用忧虑，不必被杂念所迷惑，只需全身心专注于当下的一刻。
专注当下意味着珍惜时间、勇敢面对一切困难。
有人问：年轻人如何才能最快的得到成长?
格力总裁董明珠回答：不能逃避，要解决问题，要对不良的行为进行较量，要去和现实中的种种困难作斗争。如果一个人在斗争当中，他成长的会很快。
反之，如果一个人不去专注解决当下的问题而选择做个鸵鸟，就没办法成长，永远原地踏步;当同样的问题卷土重来的时候，TA仍然会一败涂地。
选定目标就一步步执着前行，专注自身过滤掉外界干扰，真诚勇敢地面对眼前的困难，才是一个人自由的开始。
这是对职场的态度，也是对人生的态度。
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