相信不少人对于普拉提都有所耳闻，虽然看起来和瑜伽类似，但是却拥有和瑜伽完全不同的作用。而且练习普拉提可以帮助整个肌肉系统受到均匀的训练， 帮助训练者更容易享受日常活动和运动，降低受伤概率。不仅仅是普通民众，就连运动员都非常热衷于普拉提运动。

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关键是普拉提还具有减肥塑形的作用，这更是瑜伽无法达到的效果。但是普拉提不像撸铁，不是很快就能出现效果的，是要坚持每周练习3次，保持6周的时间才可以看到一定的效果。

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来自韩国的somi就是其中一位非常喜爱普拉提运动的时尚达人，今年27岁的她已经有5年的普拉提练习经历了。从somi的外形就不难看出，她的肌肉线条非常匀称，没有所谓的肌肉和赘肉，看起来非常的紧致。

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而somi也经常会在社交平台上发布自己的美照以及分享自己的普拉提塑身经验，为此somi还收获了数十万粉丝的拥戴，其中还不乏许多国内的健身爱好者。还有国内的粉丝还称她为韩版徐冬冬，要知道徐冬冬可是我国有名的性感女神，由此可见somi的形象还是非常受到追捧的。

其实很多健身的女生都不愿意去尝试力量训练，就是担心长时间的训练会让自己的肌肉线条变得发达。但是somi表示，自己也会进行力量训练，撸铁也是自己的爱好之一，而且一定的肌肉线条会看人看起来更加健康。

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而练习普拉提的一个重要原因就是，普拉提可以帮助肌肉塑形，在训练后进行适当的普拉提训练，可以有效预防肌肉组织的粘粘，就可以起到缓解肌肉结块的情况产生，让肌肉线条更加的匀称细腻。

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即便是你没有撸铁健身的习惯，日常练习普拉提也可以帮助预防一些日常职业病的产生，对于一些长时间对电脑工作，缺少运动的白领一族是非常好的选择，可以有效缓解颈椎病和腰椎间盘突出的问题。