血脂异常可导致动脉粥样硬化、提高不良心脑血管事件的发生率、糖尿病等疾病发生的风险，从而增加死亡率。
所以今天我们就来讲讲，血脂异常怎么办。
作者：心脏医学科普
来源：哈特瑞姆心脏科普
多久查一次?
首先，为了及时发现血脂异常，建议：
1. 20~40 岁成年人至少 每 5 年 测量 1 次血脂；
2. 建议40岁以上男性和绝经期后女性 每年 检测血脂；
3. 动脉粥样硬化性心血管病患者及其高危人群，应 每3~6个月 测定1次血脂；
4. 因动脉粥样硬化性心血管病住院的患者就更不必说了，应在入院时或入院24小时内检测血脂。
赶快对号入座，看看你需要多久查一次吧！
发现异常，怎么办？
大多数人发现血脂高是在常规体检中，那么体检发现血脂异常怎么办呢？
一、先改变生活方式
发现血脂异常，首先要做的是改变“生活方式”！
1. 饮食调节
注意减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入（饱和脂肪酸主要含于牛、羊、猪等动物的脂肪中）。
▼不妨学习下DASH饮食【“田”言秘语原创视频2017-8-18】
2. 减轻体重
最常用的肥胖粗评指标为体重指数，也叫BMI。
BMI（体重指数）=体重（千克）/身高（米）的平方，最理想体重指标为22.0。
3. 适量增加运动
建议每周5~7天、每次30分钟中等强度有氧运动。
什么是中等强度呢？当您在运动时还可以保持正常的谈话速度，但不能唱歌，即为中等强度有氧运动。
有心脑血管病者请量力而为，严重者应在医生的指导下运动。
4. 纠正不良生活方式
如戒烟、限酒、限盐。
请大家一定要重视生活方式的调整和改变！
二、一个月后复查血脂
在生活方式改变的基础上，如果一个月内复查血脂已经恢复至正常水平，那就太好啦！接下来只要坚持健康的生活方式、注意监测血脂、定期复查即可；
若一个月后血脂依旧高于正常水平，那就不要再怀有侥幸心理，开始药物治疗吧！
文丨彭信怡
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