美好的周末是什么样的？

阳光洒在身上，暖意融融； 身着已经穿了几年的家居服，舒适自在； 家里干净整洁，桌面上只有自己最喜欢的水杯、正在读的书，没有多余的杂物……

又或者一睁开眼，上周收拾好的零碎物品又陷入了凌乱，积攒了一个星期的脏衣服，等着清理； 书桌上堆满了书本、笔筒、杂物……

人和物品的关系，其实就是人与自己的关系，整理好与物品的关系，内心也会变得安宁。

简单的生活，更容易有简单的快乐和满足。 不必为繁杂的衣物零碎而耗费精力，只和自己最喜欢的事物和人在一起。

《今天就开始极简生活》里，给出了极简生活的三个最重要的改变。

舒娅｜中国纺织出版社

认真对待每一份食物

唯爱与美食，不可辜负。

世界那么大，美食那么多，值得我们好好领略。 我们常常以为，不辜负美食，就是要尝遍天下所有的美食； 或是按照欲望来选择食物，喜欢的东西就尽情吃……

美好的事物，来自于细心的品味。

电影《橙沙之味》里，千太郎为了偿还债务，开了一家铜锣烧店，店里生意非常冷淡，直到一位年过七旬的店员德江老人出现。

德江老人做了50年的豆沙馅，她说服千太郎放弃统一生产的豆沙馅，每天起早贪黑地自制手工豆沙。

老人一颗一颗地淘洗红豆，慢慢地等待，浸泡、水煮、过滤、二次水煮、清洗，再轻轻搅拌、晃动、聆听它们在水中翻滚的声音……

每次揭开锅盖的时候，老人还会对豆子说： “要努力工作哦！ ”

她认为，食物带给我们温暖，我们也应该常怀感怀之心，认真对待和细细品味食物。

不敷衍、不糊弄、不贪快、不图多，让每一种食物，让每一道食品，都呈现出它应有的样子。

或许我们没有那么多的时间像匠人一样去熬红豆沙，但我们可以用其他方式认真对待每一份食物，不辜负，也不浪费。

比如不囤积食物，囤积的食物不一定会全部吃完，很多都是在冰箱里坏掉了，最后被丢进垃圾桶；

外出就餐尽量克制“一次多尝几个菜”的想法，根据就餐人数、菜量大小，点够吃的菜量，尽量不剩菜、不打包，既能避免浪费，也不用在下一顿时又吃不新鲜的食物；

还有就餐时细嚼慢咽，认真品尝食物的味道。

当一个人情绪化进食时，就不会感受食物的味道，甚至根本不知道自己为什么而吃，只是觉得吃点东西能让情绪稍微好一点。

不辜负美食，不在于吃多少种类，吃多少量，而在于品尝它的味道，让每一份入口的食物，都能在味蕾中停留，散发出绵长的满足感。

唯有认真对待每一份食物，感受到它的价值所在，才是对食物真正的热爱与不辜负。

跳出“没衣服穿”的坑

对女性来说，衣服就像是一个万花筒，有层出不穷的款式、变幻莫测的风尚。

很多人一面不停购买，一面抱怨“没衣服可穿”。

是不是再多买一些，就不会为“没衣服可穿”发愁了呢？

2010年，英国举办了“女王的一年”服饰展，除了重大场合的礼物，还有寻常日子里的服装。

让人们惊讶的是，女王的衣服非但没有流行的设计元素，甚至比寻常人穿的款式还要保守。

但是那些衣服无论怎么看，都不会让人感到过时，还相当有品位。

人们为女王的衣品总结出三个重要准则：

一是永不过时的“基本款”。

直筒过膝裙、简洁的晚礼服、纯色羊绒衫等，没有超短裙和亮色漆皮上衣，抑或是蓬蓬裙。

基本款衣服简洁耐穿，能跟任何款式的新潮服饰搭配，永远不会过时。

二是避开过于喧嚣的颜色。

好的瓷器，大都是颜色素雅高洁的，而水墨丹青也更讲究舒朗清雅的意境。

想让衣服能穿得“久”一点，就要尽量避开颜色过于喧嚣、反差过于强烈、款式过于繁杂但缺乏精致细节的衣服。

相比之下，内敛的款式和颜色，更具知性美。 就像可可·香奈儿说的： “白色永远不死，黑色不可或缺，米色永远知性。 ”

三是注重质地。

质地是凸显气质的关键，纯棉、亚麻、针织等材质的衣服，通常能让人显得高贵、端庄，而尼龙、纱质的衣服，则要慎重选择。

可可·香奈儿还有一句名言： “你可以穿不起香奈儿，你也可以没有多少衣服供选择，但永远别忘记一件最重要的衣服，这件衣服叫’自我’。 ”

如果一件衣服让你感觉不适合自己、不是在做自己，那么无论多么流行、多么昂贵，都不应该出现在你的衣柜里。

只有深入了解自我，才能让衣服尽显自己的个性魅力。

少说无用的话

19世纪时，拿破仑的侄子、拿破仑三世，爱上了女伯爵玛丽·尤琴，并和她结为连理。

尤琴是个美丽的女人，拿破仑三世说： “我从未见过她这样高雅、迷人的女士，就算全国人民反对，我也不后悔。 我爱上一位我敬重的女士。 ”

这对夫妻拥有财富、名利、地位、美丽、爱情和敬仰，可惜，爱情之火没有燃烧多久就结束了。

尤琴有一个让人无法忍耐的习惯——唠叨。

她不允许丈夫有个人隐私，每天对他唠叨不停，还经常跑到自己姐姐家吐槽丈夫的各种坏毛病。

贵为法国皇帝的拿破仑三世，享受着无尽的财富与荣耀，却没有一处清净的安身之所。

后来他常常三更半夜溜出宫，去巴黎城里呼吸自由的空气。

唠叨是最无用的语言，唯一的作用就是破坏一段关系，无论是婚姻，还是亲子，都是如此。

极简生活，不仅仅是创造一个整洁舒适的生活空间，也需要营造一个可呼吸的心理空间，适度的关爱与适时的沉默，都是不可或缺的。

该沉默的时候闭上嘴，生活才会平静安详。

极简主义者信奉一点： 一切更少，最终都是为了更好。

如果你不了解自己的真实需要，盲目地跟随他人的脚步和节奏，追捧世俗中的“成功标配”，就会让自己变成奔跑的“奴隶”。

把目光转向自己的内心，发现自己真正的需求，和自己喜欢的一切在一起，才能换得身心的满足。

作者| 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。

主播| 佳音，十点读书签约主播

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