“吸烟有害健康”，这句话每个烟盒上都印着，人们也都听说过，而且早已经有科学研究证明，吸烟和多种疾病的发生有着密切关系，甚至是多种癌症的诱因。

但是，你知道吸烟为什么会上瘾呢？吸烟为什么会危害身体健康呢？根据对烟草的分析、检测发现，烟草中含有焦油、硫氰酸钠、亚硝胺、尼古丁等有毒和有害的成分，由此，香烟也被明确列为致癌物。

但是，世界卫生组织公布的致癌物清单中却没有尼古丁的名字，难道说尼古丁不是致癌物吗？吸烟有害健康是错的？

尼古丁致癌吗？

尼古丁，俗名烟碱，是烟草中的重要成分，它会使人上瘾，产生依赖性，电子烟中也含有传统烟草中的有害物质尼古丁。近百年来，尼古丁这个名词，一直与癌症、死亡等紧密联系，但是有不少的专家出面为尼古丁正名，认为香烟中真正的致癌物是一氧化碳和焦油，尼古丁并没有多大的危害！

根据中国吸烟与健康协会副会长张义芳说：“尼古丁能让人对烟草上瘾是确切无疑的，它也会给我们的健康造成危害，但是，科技界对于尼古丁是否是致癌物却没有明确的说法！”

而且，研究发现，尼古丁并不单单存在于烟草之中，枸杞、番茄等药材或者食物中，也含有尼古丁，但是这些食物或者药材却对人体的健康是有益的。不仅在世界卫生组织公布的致癌物清单没有找到尼古丁，而且在上个世纪90年代，世界卫生组织还在全球大力推广“尼古丁替代疗法”，进行戒烟！戒烟的成功率提升约1倍以上，这是因为“尼古丁替代疗法”，取代了香烟中含有的尼古丁，帮助烟民消除生理和心理上对尼古丁的依赖！

香烟中对人体有害的物质是哪些？

虽然尼古丁是否致癌目前尚没有明确的研究结果，但是，对香烟燃烧时所产生的烟雾进行分析发现，烟雾中的有害物质多达2000多种！比如亚硝胺、苯并芘、苯并蒽、镉、砷、氰化物、苯酚、邻甲酚等，这些有害物质都有一定的致癌作用。

组成烟焦油的多种有害物质，如果吸入量达到一定的水平，就是很多癌症的引发剂，而烟焦油中的多种有害物质联合作用，可加速致癌作用。

此外，还有研究表明，烟草中的有害物质，会损伤人的DNA，诱发基因突变，增加患癌的风险。牛津大学癌症研究所Richard Peto教授曾指出，经常吸烟的人，大概有1/3死于这一不良嗜好，其中50%的人只能活的中年！

不仅如此，有研究证明，即使烟民戒烟之后，烟雾所含的有害物质：多环芳烃化合物，吸入人体的水平，在戒烟三个月之后，才开始逐渐下降，甚至在戒烟5年之后，才能达到不吸烟人的水平。以上这些，足以可见吸烟的危害性之大！

立刻戒烟，拥有健康好身体！

尼古丁使人上瘾，多种有害物质损害健康，诱发癌症！因此，要尽早采用科学的方法戒烟，才能尽早拥有健康好身体。

除了上面所说的“尼古丁替代疗法”之外，首先，要正确认识到吸烟的危害性。其次要有恒心，有决心，要坚持科学的方法，尽早丢掉家里的香烟、打火机、烟灰缸，在彻底戒烟之前，拒绝与身边的烟民朋友接触，当烟瘾找上门来，要学会转移注意力，比如吃口香糖、水果，比如多运动，培养一个属于自己的爱好等！

逢年过节、走亲访友的时候，要抛弃“以香烟为礼”的坏习惯，还要注意躲避二手烟，多学习吸烟危害健康的知识，多掌握科学合理的戒烟方法，越早戒掉烟，越对身体健康有利，患病、患癌的概率也越低！

总之，不管尼古丁是否致癌，这都不重要！因为香烟中的有害物质实在是太多了，不要以生活中虽然吸烟但是长命百岁的个案，作为自己吸烟的借口和安慰。有人吸了几十年烟，身体一点事没有，有的人吸烟的时间很短，却身患癌症！这是因为，每个人对有害物质的耐受能力是不同的！要充分意识到吸烟的巨大危害性，立刻戒掉！不然，因为吸烟造成了严重的后果，悔之晚矣！