1.调整身体状态2.适当调整心态3.把自己的生活过得更有情趣4.自己主动去改变，去适应

每天上班心情很压抑，看着15K的月薪又“不敢辞职”，该怎么做？

说明你对现在的工作做的不开心。看着每月1万5的工资又不敢辞职，说明你对自己的工资待遇还是满意的。

其实这样情况对你和对公司都不好。毕竟一个人带着沉重的情绪去上班，工作肯定很难能够做好，工作做不好还会让领导和同事都对你不满。

其实你应该寻找根源，去找到问题是如何引发的？

是因为你不喜欢这份工作？还是不喜欢你的同事和领导？

还是因为你的能力有限工作难以完成，让你焦躁？或者说每天重复的工作厌倦了？

还是因为身体原因或者个人家庭问题让你无心工作？

美国的心理学家巴里·施瓦茨在一场TED演讲上，直接对全场的所有人问到：你热爱你的工作吗？你觉得你的工作有趣吗？为什么我们要每天强迫自己去做单调无趣的工作？向人们抛出了一连串的“灵魂拷问”。

要明白：如果不工作不赚钱，除了家里有矿外，似乎我们并没有更好的方式养活自己。

其实社会是现实的，不可能因为你的意愿想变成怎样就怎么。既然我们没办法改变这种局面，何不让自己去适应呢，就当做事人生磨炼。

巴尔扎克也说：苦难发展我们这种非凡的作用，不向暴风雨低头，灾难来了，也能处之泰然。

我们应该如何去面对当前的情况呢？

对于这这种情况可以先改变身体状态开始。当你出现倦怠、沮丧、压抑的时候，可以试着从日常生活上做出第一步尝试。

比如说解掉烟酒，保持充足的睡眠、经常锻炼身体，平衡膳食营养。

每天都能够精神饱满的去上班，在一定程度上能够舒缓心情。

当你面对工作时，感觉到沮丧、压抑的时候，要学着安慰自己：人生不如意十之八九，其实你并不是一个人。

同时也要乐观的去看待事情不管什么事都有对立面。调节好自己的心态。

毕竟在人生成长的道路上会有各种各样的压力、失败与困难也是必不可少的。不会应该压力过大、一次挫折，一次失败就退缩。

而是应该把这些苦难看做对自己的一次又一次的磨炼。

契诃夫觉得：困难与折磨对于人来说，是一把打向坯料的锤，打掉的应是脆弱的铁屑，锻成的将是锋利的钢刀。

当你被职业倦怠困扰时，不妨先把令人讨厌的工作暂且放一放，晚上下班或者周末的时间里，做一些自己感兴趣、或者有意义的事情让自己的生活变得更加美好。

在工作压力比较大的时候，要善于自我调节，比如热爱钓鱼、热爱唱歌与舞蹈、家庭旅行、去当一次志愿者等等的兴趣爱好让生活变得多姿多彩。

俗话常说“解铃还须系铃人”，应该学会从根源上寻找解决问题的关键。如果你是因为不不喜欢同事和领导，的确发现别人的缺点容易，发现优点难，你应该去发现别人的优点。

如果说是因为工作能力有限，对你产生困扰，你应该不断去学习，以不断地更新知识，提升自身综合能力。

学的越多，沉淀越多，能力提升了，困扰就会少了。如果是因为个人原因或者家庭原因，就要公私分明，要对得起这份工资。

很多时候，你的态度，决定了你状态。

正如蒲泊所说：乐趣不在人们手中，就在人们眼里;一旦享受它它就会消失，如果憧憬它它就会出现.