很多高血压患者在日常生活当中，并不注重服用药物降血压，这不仅危及患者的生命健康，而且还造成了动脉粥样硬化斑块的产生。一旦斑块脱落堵塞血管，也会引发急性心梗，让患者产生胸闷气短的感觉。如果抢救及时，患者也能保住一条生命，如果没有得到及时的救助，很有可能命不保矣。

今年六十岁的郭大爷，就是其中最为典型的高血压患者，他曾经出现过动脉粥样硬化斑块，因此被及时送到了医院里面抢救了回来。也正是从那时候起，郭大爷在日常生活当中，长期坚持两个保护血管的方法，就是适量运动和合理饮食，最终让他的板块消失了。如今的郭大爷，已经恢复了往日的精神状态，让人看上去非常欣喜。

一、郭大爷的经历

作为一位地地道道的农民，郭大爷和土地打了一辈子交道，如今已经儿孙满堂了。随着我国生产水平的不断提高，如今种地越来越方便了，郭大爷再也不用像之前一样出苦力了。他只需要打一个电话，就有专业的工作团队，帮助郭大爷把化肥撒到地里面去，然后再将种子播下去，比之前种地省了很多事儿。

虽然种地不用操心了，但是郭大爷年事已高，还是受到了慢性病的困扰，其中最为典型的就是高血压。根据郭大爷的回忆，截止到目前为止，他已经有三年的高血压史了，虽然医生也多次劝说郭大爷经常服用降压药，但在日常生活当中，郭大爷似乎从来没有当回事儿，只是感到头晕的时候，才服用两片降压药。

在去年的时候，郭大爷再次感受到了高血压的症状，尤其是长达数分钟的胸闷气短，让郭大爷喘不过气来，很快便大汗淋漓了。看到郭大爷的情况之后，家人赶紧把他送到了医院里面。经过医生的检查之后，发现郭大爷心脏的左侧主干并没有明显的症状，而他右侧的冠状动脉，呈现出了明显的动脉粥样硬化斑块。

因为发现得及时，所以不需要进行心脏支架手术，只需要辅助药物治疗，就完全可以解决郭大爷的问题了。医生给郭大爷开了阿司匹林和阿托伐他汀，让他坚持每天服用这两种药物，以便能够缓解自己的胸闷气短。除了靠这两类药物消除斑块之外，医生同时奉劝郭大爷，一定要改善自己的饮食习惯，并辅助积极的体育运动。

听到医生的建议之后，郭大爷再也不敢像以前一样，断断续续地服用药物了。他每天都会按时服用药物，而且拒绝了高脂高盐的饮食，开启了低盐低脂的饮食习惯。因为地里没有太多的农活，所以郭大爷一天三餐之后，都会在院子里面慢步走三十分钟。正是坚持了这两点，郭大爷的斑块儿消失了。

二、动脉粥样斑块产生的原因

随着老百姓物质生活的不断好转，大家在日常生活当中，也养成了高盐高脂的饮食习惯。这不仅引起了血管的硬化，而且还产生了高血脂和高血压的症状，虽然在短期内，这两种慢性疾病不会对人体造成太大的危害，不过随着时间的不断推移，也会引起人体产生多种并发症，严重危及大家的身体健康。

在多种并发症当中，冠状动脉狭窄的现象也是最为普遍的，之所以产生这样的情况，很大程度上是因为在人的血管壁上，已经附着了冠状动脉硬化斑块。一旦这些斑块脱落，也会形成血栓堵塞血管，进而造成心梗的发作。所以从这一点上来说，冠状动脉硬化斑块的危害非常大，需要广大患者及时关注。

除了高血压和高血脂会引起冠状动脉硬化斑块之外，当人体因为免疫性疾病以及动脉炎症引发血管炎症的时候，同样会产生斑块儿，危及大家的生命安全。所以当患者出现免疫类疾病的时候，不仅要做到对症下药，同时也要做一个全面的体检，以检测自己的血管是否产生了斑块儿，避免受到斑块儿的危害。

当动脉斑块形成且越积越厚的时候，不仅会减缓血流的速度，还会引发心梗的发作，对人体的健康是非常不利的。所以当患者在体检的过程当中，发现斑块存在的时候，一定要及时入院治疗。在医生的指导之下，尽快疏通血管，让斑块缓慢溶解在血管里面排出体外，保障患者的生命安全。

随着时间的不断推移，越来越多的中年心血管病患者，也都出现了动脉斑块的问题。这不仅与大家的生活习惯有关，而且也有很多人久坐不运动，有着密切的联系。所以从这一点上来说，大家不仅要养成低盐低脂的饮食习惯，而且还要多从事力所能及的有氧运动，以便让自己的身体，恢复到之前的健康状态。

三、行之有效的2个“护血管”方法

1.合理膳食

医生提醒广大的心脑血管疾病患者，预防斑块的形成，最先要做到的一点就是合理膳食。每天除了要食用优质蛋白质之外，还要减少盐分的摄入，并及时补充人体所需的维生素。根据我国的膳食标准规定，成年人每天盐分的摄入量在六克以内，对于心脑血管疾病患者，这样的标准还要再低一些，以维护个人的健康。

除了注重营养之外，心脑血管疾病的患者，还有注重多饮水。之所以做出这样的规定，很大程度上是为了保证血流量。人体当中有了足够的水分，不仅能够对血液起到稀释作用，而且还能最大限度地预防血脂粘稠，进而起到预防动脉斑块形成的目的。尤其是对于老年人来说，因为他们的活动量有限，所以补充水分更为重要。

对于那些抽烟饮酒的心脑血管患者来说，及时戒掉这些不良的饮食习惯，也就显得尤为关键了。根据临床研究表明，长期大量吸烟的人群，不仅会产生慢性的肺部疾病，而且还会增加动脉硬化的发病率。因为烟草当中含有大量的尼古丁和焦油，这部分有害物质对血管的刺激作用是非常大的。

除了烟草之外，酒精对人体的危害同样不容忽视。因为长期大量饮酒，不仅会对胃肠道产生沉重的负担，还会加重心脏的危害，进而损伤人体的血管弹性，造成血压的急剧升高。尤其是对乙醇产生依赖性的心脑血管疾病患者，受到酒精的危害更为严重，如果不能及时戒酒，很有可能引发心梗。

也正是基于以上原因，医生提醒广大的心脑血管疾病患者，保持清淡的饮食习惯尤为关键。在日常生活当中，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不仅可以保障患者的营养摄入，而且还能最大限度地预防动脉斑块的产生。尤其是应季的水果和蔬菜，更是这部分患者应该及时补充的食物，能够保证大家的健康不受破坏。

2.适量运动

无论是对于普通人来说，或者是对于心脑血管患者来说，参加力所能及的体育运动，对于自己都是有百利而无一害的。它不仅能够促进人体的血液循环，而且还能起到扩张血管的作用，同时又能加强人体的新陈代谢。不过进行体育运动的时候一定要量力而行，决不能盲目攀比。

毕竟年轻人的体质和老年人不同，所以年轻人从事的球类运动，其实并不适合老年人锻炼。老年人从事的太极拳和慢走，对于年轻人来说，也起不到锻炼的效果。不过在最近几年的时间当中，冠状动脉斑块的发病情况，也呈现出了年轻化的态势，所以年轻的读者也不得不防，以免患上此类的疾病。

除了促进人体的血液循环之外，适量的运动不仅能够帮助人体降低胆固醇水平，而且还能加速对脂肪的消耗，进而达到控制体重的目的。因为在临床医学上，患上心脑血管疾病的患者，大多都有肥胖症的症状。所以从这一点上来说，广大患者也应该控制自己的体重，这不仅是为了健康考虑，同时也是为了个人形象考虑。

根据最新的医学研究表明，运动健身对各层次的人员效果都非常不错。在选择运动项目的时候，各个年龄段的人群，也要选择适合自己的运动项目。对于年轻的人群，一定要选择那些运动量比较大的项目，并以运动健身为目的。如果能达到出汗的状态，也是再好不过的了，说明已经达到锻炼的目的了。

对于老年的人群，选择运动项目的时候，一方面要做到量力而行，另一方面也要谨遵医嘱，以免运动量过大，对个人造成二次损伤，那样也是得不偿失的。前文中提到的郭大爷，就是凭借慢步走的运动方式，不仅达到了锻炼的目的，而且还让自己的斑块基本消失了，这同样是其他心脑血管疾病患者应该学习的。

四、其它的注意事项

对于广大的心脑血管疾病患者来说，除了做到以上2个“护血管”方法之外，按照医生的建议定期服药，同样是不可缺少的内容。这不仅能够帮助患者很好地控制病情，而且还能起到溶栓的目的。根据临床实验研究表明，大部分心脑血管疾病患者的板块之所以消失，与他们长期定量服药是分不开的，所以大家千万不能忽视药物的作用。

接受治疗的过程当中，广大患者也要定时参加体检，这不仅能够让医生了解到患者的病情，而且还能做到对症下药。如果患者的病情明显减轻了，医生也会帮助患者减少用药量，以免因为过量服药而引起副作用，那样对患者的危害也是非常大的。所以从这一点上来说，定期体检也是非常关键的。

一些患上心脑血管疾病的患者，因为没有做到以上几点，自己的病情也不断恶化，最终引发了心梗。经过医生抢救之后，虽然这些患者保住了自己的生命，不过也留下了严重的后遗症，其中很多人也陷入了偏瘫的状态。针对这部分患者，医生同时提醒患者家属，一定要加强对患者的护理工作，避免病情的进一步恶化。

为了解救部分心梗患者，医生很有可能会给他们做心脏支架手术。当他们的身体恢复之后，不仅要关注个人的身体变化，而且还要定期维护支架，以免造成血管的二次堵塞。那样不仅会危及患者的生命，而且还要再接受一次心脏支架手术，花费还是非常大的。

总的说来，患上心脑血管疾病的患者，在日常生活当中的注意事项还是很多的。为了保障患者的生命健康不受影响，不仅患者本人要注意一些饮食习惯，患者家属也要多开导他们，让患者有一个愉快的心情，投入到工作和学习当中，对患者的恢复也是非常有利的。

结语

根据以上的介绍，相信很多读者也看到了，作为一种慢性的疾病，心脑血管类的疾病不仅治疗非常困难，而且恢复期也非常遥远。所以患者在日常生活当中，也绝对不能操之过急，而应该保持平和的心态，接受医生的治疗，以便最大限度地恢复个人的健康。

文章当中提到的郭大爷，采用两个典型的护血管方法，不仅让自己的冠状动脉斑块消失了，而且身体恢复得也非常不错，值得其他心脑血管疾病患者学习。其实在现实生活当中，像郭大爷这样的案例也是非常多的，大家只要谨遵医嘱，就能够再次恢复健康，为自己今后的生活保驾护航。