文：用时间酿酒

插画：moon

写在前面：

今天想跟大家聊聊学习时间管理五年来的一些心路历程，

分享5个时间管理误区和2个感悟，虽然有点碎碎念但也是有很多干货哒，希望对你有所帮助~

学习时间管理已经五年多，相关的文章也分享了近百篇，相信不少人关注“用时间酿酒”这个公号也是因为这些文章。

但可能和大家想象中不一样的是，我并不是因为自律才写这些文章，恰恰相反，是因为不自律。

大二下学期，误打误撞接触到写作，但那那时候还在写所谓的情感励志文，也就是人们经常吐槽的鸡汤，当时没多想，只是想着记录下人生不同阶段的感悟。

然而比较幸运的是，写文没多久就出了不少爆款，文章还被人民日报转发，甚至不到一个月的时间就签下了人生中第一本书。

再加上暑假回老家考驾照，事情一多就明显感觉时间不够用，还总是拖延。

所以当时就有意识地开始学习时间管理的相关知识，也持续不断地在公众号上分享读书笔记，就这样一步步走上了研究时间管理的道路。

等练科三的马路牙子

后来感到精力不足就又补了不少精力管理的课，老实说，这些年因为时间管理和精力管理自己确实成长了不少。

但在去年很长一段时间我都特别苦恼，甚至觉得自己很虚伪，连写时间管理、精力管理的底气都没了。

一来，是因为每一次拖延，每一个熬夜的夜晚，每一本没读完的书似乎都在提醒着我并不自律，让我觉得没脸再写时间管理。

二来，是因为跟北大学霸的一次聊天。

认识学霸是在一次线下活动上，活动结束后请教了他不少问题，其中之一就是想问问学霸是如何管理精力的？有没有快速入睡的好方法。

本以为他能分享一些可操性极强的窍门，但他的回答是：自己压根就没这方面的苦恼，即便是高三学业压力最重，每天只睡4、5个小时还是感觉精神抖擞。

当时听到这个答案我是崩溃的，也是第一次深深地感到先天差距的难以逾越性。

自己绞尽脑筋想要寻找到的答案，在一些人的眼里，压根就不是问题，睡觉对他们而言仿佛就像开关一样，只要自己想睡就瞬间能睡着。

因为上面这俩原因，消沉了很长一段时间，甚至想过换写作的方向。

但一次和朋友的聊天中才偶然发现，其实，没有100%的自律，更没有先天的精力旺盛恰恰是自己写时间管理、精力管理的一种优势！

因为大部分想要学习这些知识的人都和我一样，间隙性自律，持续性颓废。

像学霸那种完全的自律和精力充沛的人是不会再学习这些东西的。

所以，恰恰因为自己的普通，也让自己更加懂得学习时间管理中的挣扎和疑惑，比那些先天自律的人更能感同身受，分享出来的方法自然就更有普适性。

想到这，自己写文的惶恐和不安也就瞬间消失不见了。

正是因为这段消沉，我发现自己对时间管理的认识还是太浅，陷入了一个重大误区里：

1）觉得只有100%的自律才是自律。

习惯性用想象中的完美状态和当下作对比，总是盯着自己未完成的部分看，所以感受到的永远是失败、失败和失败。

这样的反馈能从内心深处喜欢时间管理才是怪事。

其实不仅仅是时间管理，判断任何一种方法好不好，都不应该用目标对比当下。

而要用过去看现在，只要自己能比以前有所提高，这个方法就是有用的。

除此之外，关于时间管理的常见误区还有以下四种， 大家对比一下，看看是不是自己也犯了类似错误。

2）过度追求效率。

最早学时间管理的时候，除了想要提高效率，更是为了能让生活变得更多姿多彩一点。

但不知道什么时候自己因为时间管理反而变得更焦虑了，因为对效率的过度追求，把本可以丰富多彩的人生变成了单一的效率直线。

比如很长一段时间，我都对做饭这件事很排斥，总觉得对独居的人，尤其是像我这种做饭贼难吃的人来说，在家做饭反而是一种浪费时间、金钱、粮食的表现。

但现在我发现不是这样的，虽然做饭看起来很浪费时间，

但为了做饭，出门买菜看到路边 的花花草草，菜市场的人声鼎沸都是生活的一种体验，用心感受也是一种别样的美好。

对于像我这样喜欢宅着的人来说，还能强制把自己丢出家门，增加运动量。

经常买菜的集市

3）沉迷于各种时间管理的工作、方法之中。

时间管理发展到今天，各式各样的时间管理方法可谓是层出不穷。

针对同一目标的方法也是各式各样，

比如“三件重要的事”、“三只青蛙”、“ABCDE法则”，它们都是在强调我们要把更多的精力、时间放在那些重要的事情上面。

又或是微习惯、5分钟起飞法、GTD的两分钟原则等等，重点都是为了降低行动的阻力，从而帮助我们迈出行动的第一步。

虽然这些方法都是被很多人验证过的好方法，但对绝大部分人而言，真没必要完全掌握。

学习时间管理，最好的顺序不是先找方法再去解决问题，而是当生活中遇到问题后，从解决问题的角度找到一个方法就赶紧用起来。

千万不要像只仓鼠一样，先去搜罗一大堆方法再思考能不能用得上，甚至天真地以为这些方法能够代替行动。

动图来自SOOGIF

可能有人会说：我这样做只是为了寻找到一个更完美的方法呀。

但就我这些年的经验来看，完美是不可能在寻找中产生的，只能在实践中根据自己的情况不断优化，逐渐摸索出来。

4）拘泥于形式，把操作步骤看的过重。

我 曾不止一次地给大家分享过九宫格日记这个经典的时间管理方法。

但在最开始的阶段，我差点放弃它。

因为当时我严格按照其创始人佐藤传先生的介绍，完全地照搬九大板块的记录。

但坚持一段时间，就发现纸质版的记录很费事，虽然充满仪式感，但便捷性太差，所以我就替换成了电子版的九宫格模式，并开始在印象笔记这个APP中记录。

但现在，我的九宫格日记又变成了这样：

虽然彻底丢弃了九宫格原始的形式，但仔细观察就会发现并没有丢失它最核心的理论框架：

通过多维度的规划和记录，避免顾此失彼。

除此之外，待办事项也被我换成了三只青蛙和ABCDE法则的结合版。

为了提高行动的动力，又特意增加了娱乐休闲的板块，这样以来，我每天的待办事项就不只是一项又一项繁重的工作，还有很多让人开心的休闲娱乐，自然就多了一分期待，少了一点抵触。

受斯蒂芬盖斯创造的弹性习惯启发，又针对不同的运动项目还设置了几个小框代表着不同的完成程度。

什么是弹性习惯？大家可以关注我的公众号"用时间酿酒"，后台回复"弹性习惯"四个字给你看一篇详细的介绍。

5）过分切割时间，照搬他人方法论。

这是网上流传很广的一张图：

很多人看到这张图都会由衷地佩服这些顶级学霸的自律，

于是自己也跟着模仿， 把时间切割成半个小时，甚至是15分钟来进行规划。

但今天在这里，我想提醒大家的就是不要过度切割时间。

一来，你真的有这么多事情可以做吗？

连岳有句话说的特别好：有事儿做才能进行时间管理。

当你没有那么多事却强行进行这样的时间管理反而会浪费很多时间，甚至做计划的时间都比完成计划的时间长。

其实对大部分人而言，时间颗粒度保持在1个小时、2个小时就足够了。

二来，对刚学时间管理的人来说，面对过份庞杂的记录方式，很多时候感受到的不是成功，而是失败。

不少人会因为一个计划被打乱就开始变得焦虑，导致接下来更重要的计划还没开始就没了冲劲儿。

其实某种程度上，时间管理不是让大家多做事，恰恰相反，是少做事，懂得把有限的时间精力，放在更重要的事情上。

最关键的是，如此精细化的时间安排，在某一阶段会很容易让人产生自己能够掌控时间的幻觉，

而一旦这样的心态形成，应对各种意外的能力便会大大下降，整个人生的节奏反而变得更加慌乱。

想想看，你是不是正陷在这个时间管理的陷阱里？

说完走火入魔的5大误区，最后再分享2个自己学习时间管理以来最深的感悟吧。

第一：尊重人性，尊重本能。

很多人进行时间管理，遇到问题的第一反应是直接解决。

比如抱怨自己总是打游戏，为了减少游戏的时间，就去寻找一大堆抵制诱惑的方法，比如把手机放在够不着的地方、强制性的给游戏APP设置使用时间，找人监督等等。

但你有没有发现，那些当初被你靠意志力减少的游戏时间最终都会加倍还回来。

为什么会这样？

答案其实很简单，那就是人追求快乐的需求是不可能被磨灭的。

当我们粗暴地减少了游戏的时间，却没有关注到内心渴望休息的需求时，改变就不可能持续下去。

想要真正减少游戏的时间，就得去寻找到那些既能让自己放松又对发展有利的新习惯，并逐渐用这些好的习惯替换掉坏习惯，从而找到更合理的宣泄方式。

所以，在学习时间管理的过程中，遇到问题的第一时刻不要忙着解决掉他们，而是往后退一步，要从根源上找到解决问题的方法。

第二：唤醒改变的热情比任何监督都重要。

人们常说，自律不够，他律来凑。

环境的监督固然重要，但想要彻底解决间接性自律，持续性萎靡不振的问题，唤醒内心的渴望才是最重要的。

他律的束缚早晚会因为意志力消退而逐渐反弹，只有从内心深处迸发的渴望才能让你真正坚持下去。

以上，共勉。

作者简介：

用时间酿酒，没有太多成功经验，倒有不少失败教训，愿你我都少走点弯路。新书《反本能2：如何对抗人性弱点》已上架销售。公众号：用时间酿酒。微博@用时间酿酒 等你来~

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