佘诗曼 | “扔掉自己”，成为戏中人。|tvb|佘诗曼|戏中人|港姐|演员|火舞黄沙

在佘诗曼身上有着数不清的荣誉，“香港小姐”“TVB双料视后”“最突出电视女艺员”......多年来，她习惯于放下自己，在角色里丰富着对生活的理解。她在每一部戏前都把自己褪色成纯白色的纸，用初心塑造，让角色掷地有声。

离开TVB的这几年，她的节奏一下缓慢了，这让她经历了短暂的慌乱和自我否定。但很快地，她又在新形势下调整了自己，让日子缓缓地过。画一幅画，做一顿美食，看一部电影，消磨一些时间，同时保持学习，保持自我。

她的前半生都在饰演别人，眼下，她虽对演戏的热情不减，却也想在有限的时间里，多做自己。她的世界在有条理地运作，现阶段的她，开心最重要，“我不做让自己后悔的事，三思而行后，就算做错了，我也接受这个错，我不后悔。”

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“我就像一团纯白的面粉”

出道25年，佘诗曼一直是观众心中的好口碑、实力派，只要是她参演的戏，大家天然便会多几分关注和信任。在佘诗曼去年年底结束拍摄的新剧《今天的她们》中，她扮演自律又可爱的“霸道女总裁”梁清然，这是个让她兴奋的角色。为了戏中人，本没有过多运动时间的佘诗曼开始做瑜伽、健身、苦练普通话，这是她第一次用普通话原声出演。“进组前恰好是我在做隔离，时间比较充裕，每天有十几个小时的时间读剧本，可以让我把剧本念熟，希望在现场不会因为普通话被NG太多次。”每进入一部戏，佘诗曼都会把剧本握在手里反复翻看。她看剧本的速度很慢，会一边阅读一边把自己代入到场景中，揣摩她们的心情，模拟对方的对白。于是一遍下来，整部剧就好像在脑海中演过一次了。捋清逻辑是她理解剧本的第一步，她扎扎实实地下功夫，一遍遍诵读，没捷径，也并不神秘。待到现场，她便把脑海里的剧本、对白“扔掉”，成为那个角色。

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《今天的她们》这部剧是她做演员以来，第一次全部戏份都是与女导演合作的作品，以前只是几集。“因为拍女性题材的戏，女导演会更理解女性的心态。导演很愿意和每一位演员交流，也会给我们很多意见。”佘诗曼私下里和导演是很好的伙伴，她称导演因年纪较轻而倍感压力，而自己也因用普通话原声出演而紧张，“我们算是‘同病相怜’。”佘诗曼笑道。

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在她饰演过的众多角色中，《火舞黄沙》里的家春分让她至今难忘，这是一部在黄土高原上演的关于爱和复仇的故事。“当时是在宁夏的沙漠里拍的，我们每天都在跟风沙搏斗。有时候终于没有风沙了，但为了效果就会用两台大风扇把沙再吹起来，所以一讲台词，嘴巴里、眼睛里都是沙子。吃盒饭的时候是在帐篷里，吃一口就要马上把盒饭盖上，不然整盒都是沙了。”佘诗曼缓缓回忆着，经历过的细节历历在目。“但我觉得这样的经历非常可贵，可以体验沙漠里的生活。那里很艰难，却也很美。我们在都市长大的人很少能看到那些特别的风景。虽然辛苦，但那时大家一起努力，团结的心非常难能可贵。”

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她从来不是娇弱的人，锦衣玉食她接得住，艰难困苦也敢往前冲。她形容自己就像一团纯白的面粉，“面粉是你把它搓成什么样子它就是什么样子，我不是某一种类型的演员，我是你给我什么样的角色我就演成什么样。”佘诗曼用单纯和质朴迎接每一段故事，这是她的初心；能用努力和专业把自己塑造成角色本身，是她的底气。

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香港，1997年，佘诗曼以“港姐”季军的身份出道，皇冠、旗袍、高跟鞋，优雅仪态和如花笑靥，佘诗曼站在闪光灯下光彩夺目，那是她演员梦的开端。之后的25年里，她用角色体验着人生百态，也收获了比美貌更重要的东西。“我太爱这份工作了，我就是演员。”佘诗曼毫不掩饰对这份事业的热忱，于她而言这不仅是一份工作，更是生命的一部分。“人在每个阶段都有不同的体会，那些体会和经历可以在我演的角色中呈现出来，所以演员每个阶段都有魅力。很多人怕老，但青年、中年和老年各有魅力。一定要爱自己，让自己在每个阶段都可以做得很好，接纳自己每个阶段的成长。每一条皱纹，都是我漂亮的人生经历出来的。所以心态放松一些，不要太执着，保持愉快的心情，其实每分每秒很快就过去了，抓不回来的，要好好珍惜。”

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“让自己开心，凡事三思而后行，不做后悔的事”已是她的处世哲学，她有韧性、真性情，不冲动也不迟疑，大风浪后，依旧细心敏锐，为生活欢庆。遇到喜欢的角色、优秀的剧本会让她兴奋，吃到好吃的蛋糕，做出一顿饭让家人朋友都夸奖也会让她满足。

“让我开心的事情真的太多啦！”佘诗曼笑眼弯弯，藏不住地兴奋。“还有《今天的她们》杀青时粉丝给剧组和我都准备了惊喜，我也觉得好幸福。其实不要想那么多，简单一点，让你幸福的事就会多一点。”

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佘诗曼身上有一种吸引人的气息，你即使无法亲近她，也愿意静静注视着她，和她待在一起。她曾在成长的动荡和变化中有过焦灼，父亲的离世让佘诗曼在童年就经历了家庭变故，让她看透了现实和人情冷暖。多年在TVB的闯荡和摸爬滚打也让她明白只要努力就能克服一切困难，她依旧倔强而耀眼地成长着，在光影明灭间不停前行。“我把这一切经历都看做是演员感知自我的方式，所以现在回想起来都是特别的安排。”

人若能从苦楚中望出来，并得到灵气，这是多大的能力和福气啊。相由心生，在她明媚优雅的容貌里，眉眼间的舒展和温润从来没有改变过。

茜茜姐妹独家对话佘诗曼

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茜茜姐妹：《今天的她们》哪一场戏让你觉得酣畅淋漓？

佘诗曼：有一场我骂我戏里下属的戏，我准备了好久好久，因为我需要像机关枪一样不停地去骂。如果用粤语其实根本没有什么难度，但是要用普通话骂，加上梁清然这个角色的性格比较爽快，语速也快，所以那场戏的对白我背了起码有50到80遍。现场拍完，导演说“哎呀，太好了，骂得特别好”。我说我为了这场戏准备了好久，我第一次用普通话骂人骂得这么爽！

茜茜姐妹：在拍摄情绪波动强烈的戏时你会如何准备，如何释放？

佘诗曼：我可能会一天都不说话，就沉浸在那个气氛当中，其实挺痛苦的，但有时候我觉得这是必须的。等一开拍就把自己压抑了一天的情绪、角色的委屈或者愤怒、激动释放出来，拍完就爽了！那种感觉也挺好的。有时候在现实生活中可能总要忍耐，把情绪藏起来。但是每个人都一样，长期的压抑是影响健康的。所以演员就有一个好处是可以借着戏，把自己的情绪也释放出来。

茜茜姐妹：你认为自己怎样才算“入戏”？

佘诗曼：好难用语言表达，但我可以用一个例子来形容。有时候很多人问我拍哭戏的时候在想什么，是不是想着自己很痛苦和悲伤的经历？我试过，但都失败了，越想越不能入戏。我会把自己融入角色，把那些对白和剧中人被伤害的经历放在自己身上，跟着剧情引导让眼泪出来的，绝对不是我个人的经历或者想法，所以投入最重要。在拍戏期间，私底下我也偶尔会变成“剧中人”，在跟自己朋友相处时会做一些角色里的小动作，我觉得挺好玩的。所以我喜欢当演员，这让我可以有很多不同的人生。

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茜茜姐妹：你获取知识和能量的方式是什么？如何维持持续学习的能力？

佘诗曼：以前是看书，现在可以在网上学到很多，我们应该珍惜这个科技发达的时代。大家有时间也可以上网学习不同领域的知识，把自己的视野拓宽一些。我平时主要学习和表演相关的知识，我会看很多电影、电视剧、纪录片，看其他人的作品。我觉得纪录片很有用，里面人物的反应是很直接和真实的，这对我演戏有很大的帮助。

茜茜姐妹：看到你总是乐观和积极的，是否有情绪低落的时候？当这种状况发生时，你会如何开解自己？

佘诗曼：肯定会有，其实有时候我也享受情绪低落，我会把这种感觉记下来，在戏里表演出来。人生高高低低，我算是非常幸运的了。以前在TVB的时候，我应该是超过15年都是处在非常高涨的状态，所以那个时候一直都是开心幸福的。后来离开TVB了，我突然无法接受自己从一年拍5部戏到一年只拍一两部戏的节奏，这让我非常不习惯。我时常怀疑自己是不是能力降低了，年纪大了，状态不好了。但其实是我自己想太多了，只是那时候没有太多人知道我已经离开了TVB，不知道怎么联系我拍戏，后来我慢慢觉得这样的节奏挺舒服的，我可以有更多时间学习新知识，也能更自在地享受生活，陪伴家人朋友。

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茜茜姐妹：你由“港姐”出道，请谈谈你心中的女性美和女性力量是什么？

佘诗曼：女性的美分外在的美和内在的美，外在的美吸睛却不恒久，内在的美可以一直持续。相由心生，如果内在是正面和乐观的，脸上也会呈现出良好的状态，一颗善良的心很重要。有时我会觉得女性在心态上比男性更强。随着机会的增多，我们变得更自信了，女性的力量也越来越强了。女性是半边天，也是中流砥柱，有着独立的思想和能力，能自信展示智慧、魅力，创造属于自己的价值和精彩人生，同时也可以激励着男性们。我觉得女性力量是一股能够让世界变得更好的力量。

茜茜姐妹：出道25年，有什么东西是你从始至终都相信的？

佘诗曼：不知不觉就25年了，我始终都相信人生没有不劳而获，一定要努力才能更好。还要随时做好准备，机会是留给准备好的人的，所以平常不可以偷懒，要不停地增值自己。